Уикендите са създадени за релакс, така че хората да могат да се разсейват от работа и да правят интересни неща. Мнозина обаче нямат време да се насладят на почивката си. Те ще спят до обяд, или ще забравят да изключат чатовете. В резултат на това те нямат време да си починат напълно.
Планирайте уикенда си
Вероятно смятате, че планирането е противоположно на релаксацията. Но не си мислете, че когато се събудите в събота сутринта, ще ви дойде безкраен поток от идеи.
А сега помислете как протичат уикендите, когато не сте планирали нищо. Определено лежите дълго време в леглото, след това ставате в разбито състояние, разлиствате емисията, новини, плакати, надявайки се да намерите поне нещо подходящо. Когато сте готови, излизате на разходка с ужасно настроение, защото половин ден или може би по-голямата част от него са пропилени.
Започнете да планирате уикенда си още в понеделник. Очакването на радостта ще ви мотивира и развесели по време на трудни работни часове. Ако планирате, тогава ще започнете да записвате всички идеи, които сте видели някъде. Ще имате време да обсъдите всички планове с приятелите си. А в събота просто отидете там, където сте планирали.
Няма ясни планове
Разбира се, трябва да планирате ваканцията си, но не толкова, колкото работата. На работа планирате всичко ясно, безмилостно следвайте графика. На почивка това е недопустимо. Ако нещо се обърка, това ще съсипе настроението ви. По-добре направете груб план. Например, ако времето е добро, ще отидете на пикник в парка; ако времето е лошо, организирайте прожекция на филм у дома със семейството си или отидете на кино.
Непродуктивност
Сигурно сте чували, че най-добрата почивка е промяна на енергична дейност. В крайна сметка лежите на дивана и гледате шоуто и се обвинявате, че не сте спазили това правило. Но ако просто искате да прекарате деня, без да правите нищо и това ще ви донесе удоволствие, тогава го направете. Не се страхувайте да бъдете непродуктивни, вие си почивате.
Домакински задължения за ежедневието
Не е нужно да прекарате цялата събота в почистване. По-добре отложете такова нещо за делничен ден. Например, разглобете килера в сряда. Ако започнете да правите това в почивен ден, ще намерите нещо и ще го обмисляте дълго време. В делничния ден след работа ще направите кратко почистване много бързо, няма да искате да седите на задачата твърде дълго. Няма да има нито време, нито енергия.
Всички работят от понеделник
Съвременните технологии ви позволяват винаги да поддържате връзка. Затова изключете работните чатове за уикенда. Възможно е шефът да излезе с идея и той да ви пише за това в чата точно в събота вечер. Тогава цяла неделя ще мислите как да го приложите. Оказва се, че работната седмица ще започне по-рано за вас, отколкото бихте искали. И уикендът ще бъде прекаран в мислене за работа.
Режим
Изглежда, че уикендът е най-подходящото време за дълга дрямка. Но алармата все пак трябва да бъде настроена. Разбира се, можете да спите още малко, но не оставайте в леглото до обяд. Първо, ще загубите много време, и второ, ще имате главоболие и счупено състояние. Тогава с най-амбициозните планове няма да искате да ходите никъде и да правите нищо.
Активен уикенд
Ако сте офис работник и прекарвате по-голямата част от времето си седнали, тогава заниманията на открито са това, от което се нуждаете. Занимавайте се със спорт, разходете се. Физическата активност е полезна за вашето здраве и ви позволява да отделяте хормона на радостта - ендорфин. Страхотното настроение ще ви помогне да реализирате всичките си планове, да действате бързо и да прекарате време с полза и удоволствие.
Ритуал
Измислете интересен ритуал, който ще ви настрои за релаксация. Например някаква специална закуска, разходка с кучето в парка, където рядко посещавате, йога или ритмични упражнения. Всичко, което ще ви даде сигнал - време е да преминете към почивка.
