Понякога натрапчивите, негативни мисли, спомените за грешки, безпокойството за бъдещето или навикът на постоянна самоанализ пречат на наслаждаването на живота. Научете се да контролирате своя поток на съзнание и ще се чувствате по различен начин.
Инструкции
Етап 1
Осъзнайте, че навикът да мислите прекалено много ви лишава от удоволствието да се възползвате максимално от това, което се случва около вас. Не бива да отделяте значителна част от вътрешните си ресурси за преосмисляне на целия си живот. Има по-рационални начини да изразходвате собствената си енергия.
Стъпка 2
Предайте се на силата на сетивата. Изкуството ще ви помогне в това. Когато чуете красива мелодия, гледате увлекателен филм, прочетете интересна книга с динамичен сюжет или се насладите на работата на скулптори, художници и архитекти, частта от ума ви, която отговаря за възприятието, поема аналитичния мозъчен блок.
Стъпка 3
Не се опитвайте да обяснявате и разбирате всичко. Има някои точки, които просто трябва да приемете. В стремежа си да изградите ясен и логичен модел на вашата вселена, можете да пропуснете много интересни събития, които се случват наоколо. Парадоксът е, че в резултат на вашите размисли за смисъла на живота и начина за постигане на щастие можете да стигнете до просто заключение: трябва да живеете така, както живеете и да се наслаждавате на всеки момент. И така, защо веднага да не изоставим размишленията и манията по философията?
Стъпка 4
Спрете да се притеснявате за неприятните моменти от миналото си. Те вече са се случили и не можете да го промените. Но можете да се уверите, че грешките ви не са били напразни. Учете се от неприятни ситуации и коригирайте поведението си.
Стъпка 5
Разберете, че няма смисъл да се тревожите твърде много за бъдещето. Разбира се, трябва да се погрижите за някои моменти, но не до такава степен, че да се тровите момента „сега“. Не можете да предвидите как може да се развие ситуацията в бъдеще. Животът може да направи свои корекции.
Стъпка 6
Спрете да се интересувате твърде много от това, което хората мислят или казват за вас. Случва се един поглед или небрежна фраза да даде на впечатлителния човек основа за преживявания през цялата безсънна нощ. Не търсете одобрение отвън, не бъдете толкова подозрителни и не обмисляйте другите.
Стъпка 7
Научете се да се отпускате. Не алкохолът или сладките ще ви помогнат в това. Използвайте техника на дълбоко дишане, медитация. Просто седнете мълчаливо и погледнете през прозореца. Слушайте тиха музика или се къпете. Пийте билков чай и си лягайте. Прогонете всички мисли и си представете морски бряг с бавно настъпващи вълни, звездно небе или поле с ярки цветове.
Стъпка 8
Отвлечете вниманието от мислите към действията. Почистете, разходете се, спортувайте, майтапете, грижете се за цветя, шийте или плетете. Самият вие няма да забележите как няма да има и следа от тежки мисли.
