Непрекъснато си даваме обещания. Опитваме се да убедим, че ще започнем да учим английски, ще тичаме сутрин, ще се запишем за фитнеса, ще спрем да консумираме сладкиши в големи количества. Е, какво става? Ние не правим нищо. Какво можете да направите, за да осъществите обещанията, които сте си дали?
На работа се опитваме да изпълняваме възложените задачи навреме. Но има и неща, които постепенно се забравят. Защото тяхното изпълнение беше обещано само на себе си.
Съответно можете да се споразумеете със съвестта си и да ги отложите за по-късно. Но в същото време самочувствието страда преди всичко. Как да бъде в такава ситуация? Има няколко ефективни начина да помогнете да спазите обещанието си.
Увеличете уместността
Когато си даваме обещание, трябва да го вземем по-сериозно. Като клетва, обет, ангажимент. Не би трябвало да има и най-малката вратичка, която да ни помогне да се откажем от задачата пред нас. Спазваме думата, дадена на друг човек. Трябва да се отнасяме към себе си по същия начин.
Променете същността на обещанието. Направете така, че да не може да бъде преразгледано или отменено. Създайте си наказание за себе си. Или наградата, която ще бъде получена за изпълнение на задачата.
Или следвайте съветите на Тони Робинс. Просто повишете стандартите си. Станете човекът, който винаги спазва обещанията си. Особено ако са били дадени на себе си.
Задачата трябва да бъде изпълнима
Няма нищо лошо във вашите собствени желания. Те обаче включват определени действия. Спазването на обещанията изисква ясен план. Вижте точно какви стъпки трябва да се предприемат, за да се справите със задачата.
Не е добре, ако сте си дали дума, но не знаете какво трябва да направите, за да я запазите. Изучаването на чужд език за една седмица е невъзможно. Започнете да бягате 40 км наведнъж - това се случва само в приказките. Бъдете адекватни във вашите желания.
Не трябва да има оправдания
Какви обещания вече не сте изпълнили? Каква беше причината да отхвърлите дадената дума? Трябва ясно да разберете защо сте решили да изоставите поставената пред себе си задача. Всички оправдания трябва да бъдат записани на хартия. Чрез това човек може да намери противопоставяне на оправданията.
И те ще се появяват постоянно. В края на краищата нашият мозък „не обича“да извършва нови, непознати действия. Програмирано е да повтаря обичайните манипулации. Необходимо е време и сила на волята, за да го препрограмирате.
Дадохте си обещание? След това го третирайте като договор. Ако нищо не се е променило, назначете наказание за неизпълнението на поставената задача пред себе си.
Гледайки напред и спорейки с приятел
Многобройни проучвания на учени доказаха, че ще изпълним дадена задача само ако имаме ясна представа какви резултати ще донесе тя. Дадохте си обещание? Мислете ежедневно за наградата, която очаква при изпълнението на задачата. Визуализирайте, представете си. Това ще ви помогне да контролирате поведението си и да се справите успешно с оправдания.
Когато има човек, който наблюдава вашите действия, няма да можете да отложите обещанието, дадено на себе си. Искате ли да се запишете за фитнес? Намерете компания или платете на треньор. Мисълта, че те чакат на тренировка, няма да ви позволи да откажете да отидете на фитнес.
Искаш ли да научиш английски? Съгласете се с приятел, че ако до определена дата не започнете да говорите друг език, тогава ще му дадете определена сума пари. Или направете нещо, което не ви харесва. Този метод ще ви подтикне да изпълните дадената дума.
Имате ли Instagram? Кажете на абонатите си, че ще работите всеки ден, като публикувате отчет. Това също е чудесен начин да ви мотивирам да не забравяте за обещанията.
Като заключение
Не забравяйте, че най-доброто обещание е обещание, което е спазено. Няма значение на кого си дал думата си. Опитайте се да бъдете по-внимателни, когато си поставяте цели. Не обещавайте нищо дори на себе си, докато не разберете напълно проблема.
Трябва ясно да разберете защо си поставяте цел. Какви резултати очаквате и какво трябва да се промени във вашия живот. И едва тогава можете да си дадете обещание.
