Всеки човек рано или късно се сблъсква със загуби, които са много трудни за приемане и още по-трудни за преживяване и забравяне. Това могат да бъдат най-различни събития: смъртта на любим човек, неочаквани превратности на съдбата, които лишават човек от шанс. За да забравите мъката и да започнете да живеете наново, трябва да се опитате да погледнете на случилото се от друг ъгъл.
Инструкции
Етап 1
Най-важното правило в този случай е да не бързате с процеса на оздравяване. Не се опитвайте бързо да влезете в обичайната коловоза, не се "дърпайте" насилствено на приятелски събирания и отиване на кино. Много по-полезно е да бъдете сами по това време и просто да се отпуснете. През този период дори случайно произнесена дума може неочаквано да си припомни преживяната мъка и да предизвика порой от сълзи и истерия.
Стъпка 2
Бъдете честни за емоциите си. Не изграждайте стена между себе си и света в опитите си да забравите мъката, не се опитвайте да скриете негативните си емоции от всички. Ако ви стане по-лесно, тогава можете да плачете до насита на нечие рамо, да чукате по стената с юмруци и да се оплаквате от несправедливостта на живота. Всички тези неща са нормални, те ще ви помогнат да се върнете към нормалния си живот.
Стъпка 3
Ако чувствате, че не сте в състояние да се справите с нещастията, които са ви сполетели, свържете се с психотерапевт. Не се срамувайте от себе си. Ако имате финансови затруднения и не можете да си позволите скъп съвет от специалист, можете просто да се обадите на телефонната линия за помощ. По правило в такива служби работят студенти-стажанти на психологически факултети. Повярвайте ми, те също могат да ви изслушат и да ви дадат ценни съвети, не по-лоши, а може би дори по-добри от вашите роднини и приятели.
Стъпка 4
Изразете чувствата си с някакъв вид действие. Няма значение дали е разрушително или конструктивно. От вас зависи да решите дали да чупите съдовете или да проявите креативност. Като правило силните емоции могат да предизвикат прилив на интензивна творческа дейност. В такова емоционално състояние можете да започнете да рисувате картини или книги. С всяко завършено парче ще почувствате, че част от скръбта, която сте преживели, остава в завършеното парче. В крайна сметка толкова много произведения на изкуството са създадени точно в моменти на изключителна загуба. Помислете например за известния Тадж Махал, издигнат в чест на починалата съпруга.
