Апатията е състояние на пълно безразличие към всичко, при което човек се отказва и губи мотивация за действие. Това състояние често е резултат от хронична или еднократна стресова ситуация, която не е разрешена успешно.
Инструкции
Етап 1
Всъщност състоянието на апатия е един вид защитен механизъм на психиката. Стресовата ситуация отнема доста много умствена енергия, в отговор на това започват процесите на нервно потискане. Този ход на събитията не позволява на човек да „изгори“от прекомерен стрес.
Стъпка 2
В състояние на апатия, човек става податлив на други стресови фактори, но не прави нищо за борба с тях. В резултат на това проблемите само нарастват. След като е бил в такова слабоволно състояние от няколко дни, човек започва да се чувства незначителен. Появяват се самоунищожаващи се мисли, нараства самосъжалението или отвращението. Човек попада в капан, от който ще му помогне силно емоционално разклащане.
Стъпка 3
Въпреки конструктивната роля на апатията за психиката, не се препоръчва да оставате в това състояние дълго време. Продължителната апатия с течение на времето може да се превърне в депресия и тогава ще бъде много по-трудно да се справите със спада на умствената енергия. Ще бъде по-трудно да се намери стимул и процесът на деградация на личността ще започне.
Стъпка 4
Ако чувствате, че губите интерес към всичко - не изключвайте ежедневните си дейности. Опитайте се да изпълнявате ежедневни функции поне минимално, това няма да ви позволи да навлизате твърде дълбоко в себе си. Физическата изолация за апатия е един от начините да изпаднете в депресия.
Стъпка 5
Има един психологически трик за справяне с апатията. Трябва да се похвалите за избраната стратегия на поведение, да се уверите в правилността на бездействието. Да си кажа, че трябва да се откажа от всичко и да се освободя, беше отдавна.
Стъпка 6
Колкото и да е странно, такава ирония върху себе си действа по обратния начин. Човек трябва само да третира апатията като желано състояние, желанието да приключи изоставените дела ще започне да се проявява. След това загубеният интерес към живота ще се върне.
Стъпка 7
Това, което не трябва да правите в състояние на апатия, е да приемате психостимуланти и алкохол. Подкрепете тялото с комплекс от витамини и минерали. Когато се възстановите малко от това състояние, започнете да търсите причината за апатията и работете върху нея.
Стъпка 8
Честа причина за апатия е, че човек не се чувства на мястото си на работа, не може да намери целта си в живота. В този случай само активно търсене на интересна професия ще му помогне, докато миналата му работа трябва да бъде оставена. Същото се отнася и за проблемните отношения с близки, с които трябва да се справите или да прекъснете завинаги.
