За някои хора навикът да мислят отрови живота им. Дори при пътуване, вместо просто да се потопят в нови преживявания, тези нещастни хора анализират ситуациите и планират живота си след ваканцията. Но дори те могат да се отпуснат и да спрат потока от мисли.
Инструкции
Етап 1
Участвайте в ръчен труд. Един мъдър човек каза: „Най-добрата форма на почивка е промяна в дейността“. Ако сте постоянно заети с интелектуална работа, тогава мускулната работа ще бъде най-добрият начин да си починете и да се отпуснете. Препоръчително е работата да е тежка (за почистване на снега, изкопаване на дупка, измиване на пода в голяма стая и т.н.), в този случай ще бъде постигната максимална ефективност, тъй като няма да ви остане време или енергия за нормалния мисловен процес. Цялата енергия ще бъде насочена към бързо завършване на необичайния бизнес.
Физическият труд настройва мозъка на различна вълна, така че дори след като приключите работата, главата ще бъде приятно свободна поне половин час или час.
Стъпка 2
Участвайте в механична работа (почистване или бране на гъби, сортиране на зърнени култури, тъкане с мъниста и др.) Постига се подобен ефект. което се случва след тежък физически труд. Отнема концентрация и време, докато мозъкът почива.
Единственото отрицателно: веднага щом приключите работата, мислите веднага ще ви дойдат на ум.
Стъпка 3
Използвайте мисловни образи. Представете си, че седите в аквариум, заобиколени от вода. Щом една мисъл се появи в главата ви, представете си, че тя е обгърната от мехурче въздух и се втурва нагоре. Следващата мисъл е следващият балон. И така, докато в главата ми няма мисли.
Нищо не ви пречи да изберете различен мисловен образ. Може би това ще бъде черна дъска, на която е изписана всяка нова мисъл и веднага влиза в действие парцал и изтрива надписа. Може би лист хартия и гума. Можете да излезете със своя собствена версия. Не забравяйте само, че за всички подобни упражнения има две задължителни точки: мускулите на тялото трябва да са отпуснати; не трябва да се фокусирате върху измислянето на подробности за аквариума / дъската / парцала и т.н.
