Страхувате ли се да влезете в кола след катастрофа? Трябва да се отървете от този страх без забавяне. Има много начини, един от най-ефективните е да посетите психолог.
Трудно е човек, който претърпи инцидент, да се върне в колата. Пред него възниква психологическа бариера, тя трябва да бъде преодоляна.
Трябва да се справим със страха
Колкото и да е трудно, трябва да преодолеете страха си. В противен случай как ще отидете на работа, ще заведете децата си на училище и детска градина и ще сте навреме за важни срещи? Факт: Не можете да се откажете от кола, защото тя ви дава известна доза комфорт.
Освен това, ако шофирате сами, трябва да разберете, че преодоляването на страха е необходимо за безопасността на хората около вас. Ако е необходимо, трябва да можете да реагирате на пътя навреме. Затова трябва да спрете да се изнервяте и да започнете да контролирате напълно ситуацията.
Как да преодолеем страха
Комуникацията с шофьори, които вече са били в подобни ситуации и животът им е бил в риск, би била добра терапия. Те ще ви разкажат как са преминали през този труден период и ще ви помогнат със съвет.
Трябва да се съберете, да се успокоите. Спокойствието ви ще помогне на вас и вашите близки, ако е необходимо. Запомни това.
Ако не искате да споделяте притесненията си с приятели, обадете се на линията за помощ.
Животът е прекрасен. Напомняйте си за това всеки ден.
Моят собствен психолог
Страхувате ли се да си спомните какво се е случило? Но напразно. Защото тези мисли постоянно ще ви преследват. Затова внимателно превъртайте целия сюжет в главата си, като си спомняте и най-малките подробности. Какво те изплаши най-много? Защо се случи? Какво бихте могли да направите, за да предотвратите това?
След всички тези размисли „прогонете“сцената, изхвърлете лоши мисли и започнете да живеете от нулата. Вземете философско отношение към състоянието на нещата: не завъртайте лентата назад. Сега от вас се изисква да се успокоите и да премахнете страха от паметта си.
Използвайте различни техники: дихателни упражнения, китайски и японски системи за релаксация, упражнения.
Квалифицирана помощ
Ако впечатленията са твърде силни, тогава е по-добре да не експериментирате и незабавно да се свържете със сертифициран психолог. Той ще ви изслуша и ще разбере от каква помощ имате нужда.
Освен това в особено трудни случаи се препоръчва да посетите психотерапевт. Той ще разбере дали страхът ви е следствие от нервно заболяване и ако е необходимо, ще предпише лечение, което ще трябва да следвате точно според указанията.
Всички тези мерки ще ви помогнат да се отървете от страха си след инцидент. Погрижете се за себе си и другите. Спазвайте правилата за движение и бъдете внимателни.
