Всеки изпитва състояние на сънливост. Сънливостта пречи у дома, на работното място и почивката. Постоянно има желание да подремнете, което може да бъде опасно в много ситуации. Например шофиране. Сънливостта става причина за загубата на радостта от живота. Планираните неща остават неизпълнени.
Необходимо
чай, кафе, вода, лимон, музика, упражнения
Инструкции
Етап 1
Вдишайте аромата на лимон. Добавете го към различни ястия. Миризмата му ще помогне да се развесели и да се отърве от сънливост. Научно е доказано, че лимонът увеличава работоспособността на човека няколко пъти. Лимонът е особено полезен за хора, които прекарват много време пред компютъра.
Стъпка 2
Сутрин изпийте чаша кафе или силен прясно сварен чай. По правило това е достатъчно, за да може мечтата най-накрая да премине и вие да почувствате жизнената енергия.
Стъпка 3
Изпийте две чаши чиста вода. Тъй като по-голямата част от човешкото тяло се състои от вода, клетките трябва постоянно да се хранят. Така че те ще могат да генерират енергия и следователно ще ви дадат енергия.
Стъпка 4
Отделете няколко минути за упражнения. Леките сутрешни упражнения ще затоплят мускулите ви. Ще почувствате повишено кръвообращение в съдовете, което означава прилив на бодрост и добро настроение.
Стъпка 5
Отворете завесите веднага щом се събудите. Слънчевите лъчи ще проникнат в стаята и накрая ще ви събудят.
Стъпка 6
Слушайте музика, която е приятна. Преместете се под него. Доброто настроение и движение ще свършат работа.
Стъпка 7
Позволете си да ставате с половин час закъснение. Вашите биоритми може да не съвпадат с ежедневието ви. Допълнителни тридесет минути сън ще ви накарат да се почувствате по-добре. Можете също така да си легнете по-рано вечер.
Стъпка 8
Следвайте примера на японците. Правете почивки за сън през целия ден. Петнадесет минути сън са достатъчни, за да почувствате отново енергичност и свежест. Разбира се, едва ли ще можете да подремнете на работното място, но в транспорта по пътя за работа е напълно възможно.
