Омразата е мощна негативна емоция. Унищожава човека, отровява живота му. Особено трудно е, ако е насочен към най-близкия и любимия, този, който винаги ще бъде с вас - към себе си.
Инструкции
Етап 1
Това отношение към себе си често идва от детството. Не е необходимо родителите ви да са били прекалено произволни; чувствителността на децата би могла да играе роля. Може би като дете майка ми е казала, че би искала дъщеря й да свири на музикален инструмент, а вие сте напълно глухи, а татко, уморен след работа, се караше твърде много за счупена халба. Това може да навреди на едно впечатлително дете - то не оправдава очакванията на майката, като по този начин я разстройва. Баща в сърцата му каза, че не трябва да докосвате нищо, защото разваляте всичко - и сега сте непохватни и никога няма да успеете. В същото време е вероятно родителите ви да са забравили за такива епизоди. Поговорете от сърце с тях. Попитайте как се чувстват към вас като възрастен, какво мислят за вашите постижения. Ако имате добри отношения, разпознаването на родителите ви ще ви помогне да се мразите по-малко.
Стъпка 2
Бъдете свой собствен адвокат. Изпитвате ли омраза след събитие? Оправдайте се. След интервюто не сте били поканени на позицията, защото мениджърът е искал да види на тази позиция представител на противоположния пол с познания по испански, а вие говорите английски. Не сте имали време да почистите къщата, защото сте били много уморени на работа, изпълнявайки важна задача. Не бихте могли да разберете модела на плетене, защото никога през живота си не сте правили това, но със сигурност ще успеете следващия път.
Стъпка 3
Намерете положителните страни в себе си. Имате много положителни качества, но може просто да не ги забележите зад булото на омразата. Опитайте се да бъдете обективни и да отбележите чертите, които намирате за приятни. Това може да са някакви умения - способността да се решават проблеми във висшата математика или да се готвят пайове, особености на външния вид - тънки дълги пръсти, грациозни глезени, луксозна коса, постижения - завършен университет, знак за почетен дарител, черти на характера - доброжелателност, постоянство, грижа. По-често си напомняйте за тях или по-добре - запишете ги на лист хартия и ги закачете на видно място.
Стъпка 4
Заобиколете се с хора, които ще ви обичат и оценят. Това може да бъде любим човек, приятели, приятели, колеги. Опитайте се да ограничите общуването с онези, които ви омаловажават, обезценяват постиженията ви и пренебрегват чувствата ви. Виждайки как средата ви се отнася към вас, сърцето ви ще се размрази, можете да се погледнете през техните очи и да смекчите омразата си.
