Много хора имат страх от публично говорене. За да го преодолеят, те се обръщат към психолози. Въпреки че понякога човек, който не е сигурен в себе си, може да се справи сам с този комплекс, просто трябва да поработите върху себе си.
Инструкции
Етап 1
Откажете се от мисълта, че ако допуснете някаква грешка по време на речта си, това ще бъде сериозен пропуск и ще бъдете презиран. Нито един човек не е имунизиран от пропуски, дори оратори, които изпълняват пред публиката десетилетия наред, се договарят. Не е нужно да сте перфектни, защото сте обикновен човек. Дори да сгрешите, нищо сериозно няма да се случи, така че мнозина просто няма да го забележат или разберат. Напротив, много от ораторите смятат грешките си за благословия, тъй като никога повече не ги допускат.
Стъпка 2
Повторете представянето си в ума си. На сцената трябва да изглеждате уверено, да произнасяте правилно всички фрази. Прогонете от себе си мислите, че ще заеквате, ще се изчервявате и изнервяте. Репетирайте текста си пред огледало насаме, след това пред семейството си. Това ще ви помогне автоматично да запомните текста на речта си. По този начин можете да се програмирате само за страхотни резултати.
Стъпка 3
Ако владеете свободно темата на доклада и можете да давате примери от собствения си живот, не се колебайте да добавите своите наблюдения към комуникацията си с аудиторията. Слушателите ще почувстват вашата искреност и желание да им предадете необходимата информация. За целта погледнете любезно публиката, повярвайте ми, хората изобщо не очакват вашия провал, те просто дойдоха да слушат изпълнението.
Стъпка 4
Преди важен ден, не забравяйте да си починете добре, да спите добре. Ако имате проблеми със заспиването, пийте топло мляко и мед. Пуснете спокойна музика, медитирайте и правете дихателни упражнения. Постепенно ще се успокоите и ще заспите естествено.
Стъпка 5
Преди да изпълнявате, не приемайте никакви стимуланти (алкохол, кафе и др.), А напротив, това може да попречи на вашата реч.
Стъпка 6
Докато говорите, търсете в публиката лица, които изразяват добра воля и интерес. Представете си, че именно за тях сте подготвили доклада си.
Стъпка 7
Понякога страхът от говорене пред публика произтича от предишно лошо преживяване. В този случай ще ви е необходима помощта на психиатър, тъй като може би просто не можете да се справите без неговите услуги и хипноза.
