Обидата обикновено възниква като отговор на несправедливо причинена скръб или обида. Често недоволството у човека се причинява от разочарованите му очаквания, насочени към другите.
Инструкции
Етап 1
Първо, вашият насилник може да няма представа, че някой е обиден за нещо. Така че има ли смисъл да се обиждаш на някой, който дори никога няма да разбере за това? Ако искате да изясните ситуацията, кажете му за чувствата си, просто използвайте не обвинителни изрази за това, а фрази като: „Чувствам се наранен. Неприятно ми е, когато правиш това и онова или не правиш това, което очаквам от теб."
Стъпка 2
Напълно невъзможно е да се отървете от емоциите. Можете да говорите за тях, но не очаквайте други хора да ви дължат или да ви дължат нещо. Приемете доброто им отношение към вас като подарък, знак на съчувствие или каквото и да било, но не като неизменен факт, отклоненията от които са неприемливи.
Стъпка 3
Ако сте обидени от човека, че не отговаря на вашите очаквания, имайте предвид, че хората не могат да четат мислите ви. Ако очаквате човек да действа по един или друг начин по отношение на вас, опитайте да го попитате за това или поне да му подскажете. Просто е глупаво да чакате, докато другите разберат желанията ви, и дори да се обиждате, когато това не се случи.
Стъпка 4
Може би, като ви е обидил, човекът неволно ви е докоснал на възпалено място. Преди да се обидите, помислете дали той съзнателно го е направил, или се е случило по-скоро случайно, „без втора мисъл“от негова страна. Дори ако той умишлено ви е казал обидна истина в очите ви (в края на краищата много често хората се обиждат именно на неприятната за тях истина), благодарете му за това.
Стъпка 5
Признайте например, че в думите му има зрънце истина, и извлечете нещо полезно от ситуацията. Може би точно върху това трябва да работите и се колебаете да признаете пред себе си, че това наистина е необходимо. Освен това, ако човекът е откровен с вас и не разпространява слухове зад гърба си, това вече си заслужава уважение.
Стъпка 6
Ако сте обидени от непознат, с когото нямате какво да правите (избутан в транспорта, настъпен на крак и т.н.) и, вероятно, никога повече няма да се видите, най-добре е да се отнасяте с хумор и да забравите. Но ако говорим за конфликт с близък приятел или роднина, едва ли е възможно да се направи без разговор от сърце до сърце. Започнете такъв разговор обаче само когато емоциите отшумят и можете да говорите спокойно, без взаимни обвинения и упреци.
