За да се научите как да предоставяте психологическа помощ на другите, трябва да започнете от себе си. За да проверите собствените си мъдри съвети, които сте готови да дадете на хората, ще ви помогне консултацията, която сами организирате, за да проверите способностите си за упоритата работа на психолог.
Инструкции
Етап 1
Първо, поставете опасенията си на хартия. Сега си представете, че любим човек се е обърнал към вас с тях. Какъв съвет бихте му дали? Запишете всичко, което ви хрумне. След известно време се върнете към бележките и изберете най-добрите препоръки. Посочете ги ясно.
Стъпка 2
Не се ограничавайте от теорията. Разработете прости и разбираеми насоки за себе си, които ще бъдат полезни на другите. Например, след като разберете, че музиката на Моцарт помага за облекчаване на стреса, слушайте я редовно и отбелязвайте положителната динамика - подобрен сън, изчезване на дразнене и т.н.
Стъпка 3
Докато се справяте със собствения си проблем, задайте си въпроси, които могат да изяснят ситуацията. Колкото и да е трудно, трябва да се изправите пред истината, особено когато трудностите са свързани с такива силни емоции като страх. Задайте си въпроса от какво се страхувате, когато например не можете да сте в стая без светлина. Не отбягвайте отговора - преминаването през така наречените точки на болка ще ви отведе до решение на проблема.
Стъпка 4
Не забравяйте да търсите различни варианти за излизане от трудни обстоятелства, не се ограничавайте до един, дори ако изглежда, че е най-правилният. И ако ви се струва, че изобщо няма изход, не се отказвайте. Помислете, анализирайте и един ден ще видите, че очевидно преувеличавате мащаба на бедствието.
Стъпка 5
Можете също така да се опитате в ролята на консултант, като общувате в различни форуми, където хората търсят съвет за определени житейски обстоятелства. Не бива да се правите на психолог - давайте ежедневни препоръки и наблюдавайте реакцията на вашите забележки. Ако е отрицателно, не се обиждайте по никакъв начин. Опитайте се да разберете какво е обидило виртуалния ви събеседник. Бъдете нежни, бъдете търпеливи.
Стъпка 6
Даването на съвети на другите е популярно и напълно лесно упражнение. Можете да го овладеете перфектно. Но най-ценни ще бъдат препоръките, които сте тествали върху себе си и успешно сте изпълнили.
