Работата върху себе си е процес на саморазвитие, самоусъвършенстване, който дава на човека възможност да върви напред, да му отваря нови възможности, като по този начин подобрява самосъзнанието и живота като цяло.
Инструкции
Етап 1
Решете своите желания и формулирайте цели. Първо, избройте, за предпочитане на хартия, за какво мечтаете и какво искате да получите. И сега трябва да изолираме ясни цели от съставения списък. Абстрактната работа върху себе си, например, след постигане на успех няма да доведе до нищо поради объркването със сферата и крайния резултат. Следователно трябва да си поставите цели, които трябва да бъдат: положителни, тоест без частица „не“, специфични и измерими, за да можете да наблюдавате тяхното изпълнение. Например не е лесно да се постигне успех, но да се получи по-висока позиция с добра заплата.
Стъпка 2
Направете план за работа върху себе си. Опитайте се да разбиете всяка цел на около 4-8 блока - стъпки за постигането й - и да ги разбиете на по-малки точки. Трябва ясно да разберете пътя, който ще преодолеете, т.е. да знаете какво точно трябва да се направи, за да получите това, което искате. Освен това обемна цел, разделена на няколко етапа, е много по-лесна за овладяване, защото можете да се справите без проблеми с малки точки и да постигнете резултат, дори ако първоначално една голяма задача ви се е струвала твърде много. Например, здравословният начин на живот в най-общия смисъл може да съдържа стъпки като премахване на лошите навици, ежедневието, правилното хранене, физическата активност, а последната позиция е разбита в конкретен график на упражненията.
Стъпка 3
Мотивирайте се. За да постигнете резултати в работата върху себе си, се нуждаете от бутане. Мотивацията работи като движеща сила: тя ви насърчава да започнете да се грижите за себе си, дава решителност, стимулира ентусиазъм, енергизира, помага за преодоляване на трудностите и в крайна сметка ви позволява да постигнете целта си. Има много начини да се мотивирате, от обикновени ежедневни утвърждения и небрежна почивка, до фокусиране върху крайния резултат и съставяне на списък с постижения.
Стъпка 4
Работете върху себе си. След всички подготовки, планиране и мотивация можете да пристъпите към незабавни действия. Приоритизирайте и решете какво ще направите първо. Не се пръскайте: работете във всяка посока само след като приключите с предишната, тоест не се опитвайте едновременно да научите чужд език, бързо четене, латиноамерикански танци, плуване и шофиране. В отделна категория подчертайте онези области, в които подобренията трябва да се превърнат в навик, например ежедневието, външния вид, здравето - те могат и трябва да се комбинират компетентно с различни цели, но не се зареждайте повече, отколкото можете.
