Много диети, освен ограничаване на калорийното съдържание на диетата, предполагат и специална диета - последният път ви е позволено да се храните не по-късно от 2-3, или дори 4-5 часа преди лягане. Но именно тази точка за мнозина е най-трудна - защото през нощта храната става много по-вкусна.
Защо храната има по-добър вкус в хладилника през нощта
Според редица психолози сега много хора са принудени да живеят с прекалено бързи темпове - трябва да се движат бързо, да възприемат и обработват информация, да следят промените в света около тях и т.н. И има много, които трябва да "в бягство" през деня, опитвайки се да "убият червея" и да отделят още малко време за почивка или комуникация с колеги. При такива условия може да бъде доста трудно да се насладите на вкуса и аромата на храната.
Доста често храната в хладилника става по-вкусна за онези, които са принудени да ядат почти „на работа“през деня - когато сандвич в движение и чаша кафе съставляват традиционна закуска.
И само вечер, или по-точно през нощта, когато човек най-накрая се прибере и може да се отпусне, той изпитва истински глад. Нещата са завършени, можете да отделите време за себе си … За съжаление не всеки, след тежък ден, изпълнен с безпокойство и стрес, е готов да направи релаксираща гимнастика или йога, за да облекчи напрежението. Много по-достъпен е хладилникът, който с настъпването на нощта става магнетично привлекателен.
Невъзможно е да не споменем и така наречения навик да „изземваме стреса“, когато нощният набег върху хладилника се превръща в доказано средство за облекчаване на всяка тревожност. Психолозите бият тревога: този стереотип на поведение става все по-често срещан, макар и да има вредно въздействие върху здравето. Много по-ефективен е следният метод: опитайте се да определите причината за безпокойството (притеснение, несигурност, страх и т.н.), за да се справите с „източника“на проблема. Ако не можете да направите това сами, можете да потърсите помощ от психолог.
Как да устоим на изкушенията
Изкушението да прекарате уютна вечер на дивана след натоварен ден е много голямо, особено ако вземете нещо не много здравословно, но вкусно от хладилника и гледате например добър филм. На сутринта обаче може да откриете, че любимите ви дрехи са станали малко тесни и след допълнително парче торта вчера не искате да закусвате днес. След известно време могат да се появят и други неприятности, например първите признаци на гастрит. Според диетолозите е по-добре да не чакате тези „камбани“, а да се опитате да подредите диетата още сега.
Според много хора, според учените, храната е най-достъпното средство за постигане на удовлетворение. И нощта е точното време, когато нищо не отвлича вниманието от получаването на удоволствие, толкова просто и близко.
Психолозите препоръчват да закачите снимка на модел или стройна знаменитост в бикини на хладилника - и тогава, при първия опит да проверите хладилника за особено вкусни продукти, умът може да спечели. А сутрин, когато стомахът ви е отпочинал през нощта, можете да започнете деня правилно - с обилна и висококалорична закуска. В края на краищата, както знаете, ядената през нощта храна няма да добави здраве, особено ако става дума за бързо хранене, сладкиши и други не най-здравословните продукти.
