Много хора се затрудняват да станат на работа. Когато закъснението за работа се превърне в лош навик, е време да преосмислите начина си на живот. За да станете рано, първо трябва да чуете будилника. Как може да се постигне това?
Анализирайте всички детайли от работния си ден, вижте за какво прекарвате времето си. Мнозина дори не се замислят колко минути или дори часове отделят за пътувания до магазина, седнали пред телевизора или компютъра, разговаряйки по телефона.
Какво общо има будилникът? Ако вечер гледате новини или телевизионни програми, които ще повлияят негативно на нервната ви система, тогава утре ще ви е много по-трудно да се събудите, защото ще бъде по-трудно да заспите. Нашият живот също се влияе от фактори като храна, ежедневие и дори начинът, по който мислим.
Ако ви е трудно да ставате сутрин до будилника, възможно е тялото ви просто да няма сили, желание и енергия да започне нов ден. Какво можете да направите, за да предотвратите звука на алармата да ви напомня за досадното скърцане на комар?
1. Опитайте се да си легнете поне час по-рано, като отложите дейности като седене пред компютъра и гледане на телевизия.
2. Проветрете стаята преди лягане.
3. Ако не сте склонни към настинки, тогава можете да оставите прозореца отворен през нощта.
4. Продължителността на съня трябва да бъде поне 7-8 часа.
5. Полезно е да си направите разходка или дори да избягате преди лягане.
6. Поставете приятна музика на будилника, с която искате да се събудите.
7. По-добре е да оставите будилника в най-отдалечения ъгъл на стаята.
8. Станете рано, за да имате поне 20 минути в резерв, защото никой не иска да се приготвя набързо.
9. Не лягайте в леглото след алармата за повече от 2 минути, това отново ще ви накара да се отпуснете и няма да искате да ставате.
10. Също така, не настройвайте будилника за още 5 минути, това също ще даде допълнителна причина да се отпуснете и едва ли ще имате време да се отпуснете през тези 5 минути.
Ако забележите, че ранното ставане в почивен ден не е проблем за вас, но в работен ден изглежда като тежък труд, тогава това е въпрос на вашата работа. Може би по някаква причина не харесвате работата си и не става въпрос само за заплатата ви. Може би въпросът е в неудобния график, в шефовете, в екип или в невъзможността да бъдат реализирани. Всичко. Вероятно ще бъде много по-лесно да станете, ако смените работата си с по-приятна.
