Воденето на дневник за благодарност е интересна техника, която може да помогне за облекчаване на стреса, за повдигане на настроението ви и за осъзнаване на вашите желания и цели в живота. За положителни промени в живота си трябва редовно да си водите дневник.
Всички възприемаме света по свой собствен начин. Някой намира много положителни аспекти в живота и хиляди причини за благодарност, докато някой вижда само отрицателни аспекти. За да се отървете от депресията и безпокойството, можете да използвате такава интересна техника като дневник на благодарността.
За изпълнението му са достатъчни химикалка, тетрадка и желанието да направите всичко това. Има много начини да благодарите:
- благодарност към Бог;
- благодарност към всичко, което заобикаля;
- благодарност за изпълнение на желания, молби, мечти;
- благодарност за добро здраве и благополучие.
Има много причини да кажете „благодаря“. Благодаря ви за красивата мелодия, която чухте случайно, за пухкавата котка, която нежно се търкаше в краката ви, за аромата на цветя и билки и т.н. - за всичко, което душата желае.
След месец редовно водене на дневник можете да видите следните положителни резултати:
- по-ясно разбиране на собствените им желания и целите на живота;
- подобряване на настроението, облекчаване на безпокойството и раздразнителността;
- положителни промени в живота.
Воденето на дневник на благодарността е най-добре да се пази в тайна, нека бъде малка тайна, в противен случай можете значително да намалите положителния ефект от използването на тази техника.
