За да се научите да запомняте нещо, трябва да можете да се концентрирате. Ще трябва да откриете нови качества в себе си. Работете върху себе си и ще разберете, че запомнянето на прочетеното не е толкова трудно.
Когато трябва да започнете работа или учене, трябва да забравите за незначителното в момента. Съответно ще бъде необходимо да се определи кое е по-важно сега и какво може да се отложи. Това има своите предимства: ако сте уморени от семейната бъркотия и домакинските задължения, тогава в различна среда ще бъдете разсеяни, дори ако за това трябва да напрегнете резервите си от паметта.
Първо трябва да се настроите. Студентите знаят, че е невъзможно да се научи текст, още по-малко да се научат да използват данни от него на практика, без да се разсейват от проблемите. Тук е важно стимулирането - разбира се, психологическо. Необходимо е да запомните какви проблеми могат да бъдат решени, ако текстът може да бъде научен. Може също да помогне:
- напомняйки си да тренирате паметта си,
- състезателно отношение "ще го направя",
- желание за постигане на поставената цел.
Как да отвлечем вниманието от околната среда
Дори в абсолютна тишина понякога не е възможно да се концентрирате. Психолозите дават някои съвети: ако нещо ви пречи да се чувствате комфортно, трябва да се отървете от него.
В сегашната ситуация текстът, който дразни, понякога се оказва. Но, уви, единственият начин да се отървем от него понякога се оказва запаметяването му.
Четене - техника и тайни
Най-добре е да разберете какъв тип памет имате. Тя може да бъде слухова, асоциативна, визуална, комбинирана. Това е отделен въпрос, по-добре е да се запознаете с отговора на него от източника, който разкрива темата.
Когато вече знаете какъв е вашият тип памет, можете да работите с този инструмент. Ако добре си спомняте какво чувате - прочетете бележките или „снимайте“, ако паметта ви е визуална. Най-трудното е за тези, които го чувстват емоционално. Те трябва да изтощават нервната система, защото преживяват всяка линия като събитие. Ако принадлежите към тази категория, развийте някои други свои наклонности, защото паметта може да бъде тренирана.
Упражнения за трениране на паметта
Тук ще има три упражнения за памет, но има много повече.
Изберете фигурата вляво и я гледайте само за 20 секунди. След това, без колебание, кажете коя от фигурите вдясно прилича на нея.
А сега вижте тези животни. Гледайте поне минута и след това напишете имената им по азбучен ред.
Погледнете листа, без да откъсвате очи за минута. След това вземете лист и напишете думите в същата подредба, както на снимката.
Памет и здраве
Паметта зависи от психическото и физическото здраве на човека. Ако имате медицинско състояние, ще имате проблеми с него. Освен това симптомите на заболяването се превръщат във фактор, който отвлича вниманието от запомнянето.
Също така трябва да се опитате да поддържате себе си в добра форма. Не се изтощавайте физически. Погрижете се за нервите си и се опитайте бързо да потушите последиците от стреса. Яжте правилно. Да си починете. Следвайки тези съвети, можете лесно да запомните прочетеното, независимо от типа памет.
