Спокойствието не може да се купи с пари, да се придобие насила или да се развие за една нощ. Необходимо е да се извърви дълъг път, за да разберете себе си, желанията си и да изхвърлите всички негативни мисли. Научете се да живеете в хармония със себе си, за да се наслаждавате на всеки ден.
Инструкции
Етап 1
Отхвърлете мрачните мисли, дори не се връщайте психически към минали неуспехи. Притесненията за минали афери няма да поправят грешките, можете да се поучите само от този ситуационен опит. Не приемайте твърде много присърце думите на недоброжелателите.
Стъпка 2
Погледнете на живота с оптимизъм. Научете се да виждате нещо добро дори в най-лошата ситуация. Представете си какво може да е по-лошо, но не е така. Помислете, че сега е дори по-трудно за някого, отколкото за вас.
Стъпка 3
Не се сравнявайте с други хора. Такива сравнения не са полезни, особено ако това са хора, с които не общувате достатъчно тясно. Може би те само създават илюзията за успех, но в действителност те са по-нещастни от вас. Имате свой собствен живот, свои достойнства и радости: научете се да цените себе си, без да правите паралели с другите хора.
Стъпка 4
Спрете да се критикувате и да търсите собствените си недостатъци. Външен вид, ниво на доходите, ръст в кариерата и други характеристики трябва да ви подхождат, защото това е вашето постижение. Стигнали сте до това, което имате сега, и ще можете да постигнете повече. Дотогава се наслаждавайте на постигнатото.
Стъпка 5
Хвалете себе си, повтаряйте какъв прекрасен човек сте и се усмихвайте по-често в огледалото. Настройте се на позитивно настроение, заредете се с увереност. Научете се да цените себе си и не сваляйте летвата.
Стъпка 6
Отделете време за вашите желания. Дори ако просто искате да легнете на леглото си и да слушате музика, оставете си да се насладите на този момент, без да се разсейвате от притеснения и притеснения. Отделете известно време, което да отделите на себе си: час на ден или три часа седмично, в зависимост от това колко сте заети.
Стъпка 7
Научете се да се радвате дори на малки успехи в живота си. Проведете успешна рекламна кампания и се възнаградете с похвала. Вкусно приготвена вечеря или изгубен килограм е вашето постижение, с което също трябва да се гордеете.
