Животът "на вулкан" е много труден както за самия човек, така и за хората около него. Следователно с промените в настроението може и трябва да се работи. Основното е да установите навреме причината за промените, които се случват с вас.
Основните причини за промени в настроението
Често емоционалната нестабилност възниква на фона на продължителна стресова ситуация. В допълнение, хормоналният дисбаланс е често срещана причина за промени в настроението, което е познато на много жени. Това е особено забележимо по време на бременност, по време на менструация и началото на менопаузата. Освен това неблагоприятната семейна ситуация, големият психологически стрес, неочакваните промени в живота водят до непредсказуеми реакции на тялото и до промени в настроението.
Методи за справяне с промени в настроението
Бързият начин да се справите с промените в настроението е да наблюдавате непрекъснато поведението си. Веднага щом почувствате нов срив, започнете да дишате дълбоко, докато вълнението изчезне. Можете да изпиете чаша обикновена вода на много малки глътки.
Ако причината за внезапните промени е хормонално нарушение, няма да е възможно да се справите с този проблем без консултация със специалист. Това може да е само временно преструктуриране на тялото, след което всичко ще се нормализира и емоционалният фон бързо ще се възстанови. Или може да има сериозно хормонално заболяване, което ще трябва да се лекува с лекарства. Във всеки случай е по-лесно просто да посетите лекар, отколкото постоянно да страдате и да съсипвате живота на другите.
За да се справите с промените в настроението по време на продължителен стрес, е необходимо да разберете причините за настоящата ситуация, да разберете защо е възникнала и как тя може да бъде решена. Но има моменти, когато вече не е възможно да се промени състоянието на нещата. Тогава е полезно да използвате леки билкови успокоителни.
Успокояващи билкови чайове, както и тинктури от такива билки майчинство, лавандула, валериана, лайка, помагат добре.
Много психолози сега препоръчват да правите йога, медитация и ароматерапия. Тези методи, достъпни за всички, бързо възстановяват емоционалния фон и са полезни за целия организъм. Можете да ги провеждате сами, но трябва да прочетете необходимата информация и да закупите необходимите компоненти.
Етеричните масла от босилек, карамфил, грейпфрут, жасмин, иланг-иланг, бергамот и пачули имат отличен успокояващ ефект.
И, разбира се, преди всичко - правилният начин на живот. Балансираното хранене, упражненията, здравословният сън, чистият въздух не само укрепват здравето, но и подобряват настроението.
