Известно е, че човек използва мозъка само 10%. Това твърдение се счита за стар неубиваем мит. И все пак през целия си живот повечето хора не използват мозъка си на 100%. Оказва се, че мозъкът, както всеки мускул в тялото, може да бъде трениран чрез редовно изпълнение на определени упражнения.
Инструкции
Етап 1
Променете обичайното си начало на деня. Всяка сутрин, когато се събудите на работа, извършвате едни и същи действия, мозъкът ви по това време работи на автопилот. Необходимо е да принудите мозъка да работи по различен начин, да му зададете нова задача. Например, отидете до банята със затворени очи и измийте зъбите си. В тази ситуация мозъкът започва да работи по различен начин, с нова скорост, тъй като сте измислили нова задача за него.
Стъпка 2
Заменете познатите пътеки с нови. Например, вземете нов маршрут за работа от вкъщи, било то ходене или шофиране. Ако това е трудно, пребройте стъпките от къщата си до паркинга или автобусната спирка. Опитайте се да запомните банерни реклами или указателни табели, които са по обичайния ви път.
Стъпка 3
Пренаредете мебелите у дома или просто пренаредете предметите на бюрото си. Мозъкът ще трябва да запомни новото подреждане на нещата, което ще доведе до набиране на нови мозъчни клетки, които преди това са били неактивни.
Стъпка 4
Четете книги на глас. Когато четете на глас, мозъкът ви е с 60% по-продуктивен, отколкото когато четете на себе си.
Стъпка 5
Занимавайте се със спорт. Учените са доказали, че при редовна физическа активност мозъчната функция се подобрява. Експерименти бяха проведени върху мишки, те се движеха в движещо се колело. По-нататъшен анализ показа, че тези гризачи имат два пъти повече клетки в мозъчната област, която е отговорна за паметта и обучението.
Стъпка 6
Необходимо е да се развие мисленето. Различните области на мозъка ви ще се развият с помощта на различни тренировки. Вземете за правило всеки ден да пишете малък текст с лявата ръка, ако сте десняк, и обратно. Опитвайте постоянно нови вкусове, изследвайте нови места.
Стъпка 7
Бъди любопитен. Мозъкът обикновено е любопитен. Вземете за правило да питате поне десет „Защо“на ден. И ще бъдете изненадани колко нови възможности ще ви се отворят.
Стъпка 8
Решавайте загадки и кръстословици. Всяка задача, било то пъзел или кръстословица, всички те перфектно активират мозъка.
Стъпка 9
Ограничете приема на алкохол. Всеки отдавна знае, че алкохолът уврежда мозъчните клетки. Доказано е също, че ги прави по-трудни за възстановяване.
Стъпка 10
Непрекъснато развивайте и усъвършенствайте уменията си. Решете по-сложни кръстословици, научете и практикувайте нови начини за бродиране, четете повече нови книги. Постоянно подобрявайки уменията си и постигайки по-добри резултати, мозъкът ви винаги ще бъде здрав.
