Според учените потенциалът на мозъка на всеки човек в хода на нашето ежедневие се използва в най-добрия случай половината. Има ли начини да накарате мозъка си да работи по-бързо и по-ефективно?
Как да накарате мозъка си да работи по-добре?
Потенциалът на мозъка може да се активира в резултат на определени действия. За да може човешкият мозък да започне да работи с максимална ефективност, трябва да се придържате към прости правила.
1) Трябва да се занимавате със спорт. Повишеното кръвоснабдяване позволява на мозъчните клетки да работят много по-ефективно.
2) Мозъкът се нарича машина с памет. За да работи по-добре, трябва постоянно да тренирате собствената си памет. Опитайте се да запомните до най-малките подробности определени етапи от собствения си живот, практикувайте запомнянето на тази или онази информация - запаметяването на поезия помага много.
3) Отървете се от лошите навици. Алкохолът бавно, но много сигурно убива мозъчните клетки, а никотинът допринася за вазоконстрикция, което ограничава притока на кръв към мозъка. Напротив, здравословният начин на живот насърчава умствената дейност.
Но това е като цяло и сега нека разгледаме определени житейски ситуации, в които трябва да постигнете бърз резултат от умствените способности.
Много често в живота на много хора възниква ситуация, когато веднага след събуждането е необходимо спешно да се реши този или онзи проблем от битов или финансов характер. Как да накарате мозъка си да работи сутрин? След събуждане трябва да изпълнявате няколко остри физически упражнения с повишено темпо, след което да се измиете със студена вода (или дори по-добре да вземете контрастен душ). Чаша силно кафе или чай ще завърши подготовката на мозъчните клетки за последваща активна работа.
Как да накарате мозъка си да работи след безсънна нощ? Ако нощта е била безсънна, трябва да опитате да извадите 10-15 минути, за да поспите, или поне да подремнете. По правило това време е напълно достатъчно, за да могат мозъчните клетки да навлязат в необходимия ритъм. Разбира се, това време не е достатъчно за добра почивка и едва ли трябва да се очаква високо представяне на този ден, но въпреки това такава кратка почивка, съчетана с чаша кафе след събуждане, донякъде ще намали последиците от безсънна нощ.
Как да накарате мозъка си да работи преди изпит? За да се постигне ефективна работа на мозъчния апарат преди предстоящите изпити, е необходимо стриктно да се спазва режимът на сън и бодърстване няколко дни преди изпита, докато продължителността на съня трябва да бъде най-малко 8 часа. Освен това не трябва да се потапяте в обучението си. Необходимо е да редувате изучаването на науките и почивката. Експертите препоръчват след всеки 3 часа упражнения да дават на мозъка възможност за почивка през следващите 45 минути.
