Ваканция - за голяма част от населението това са най-дългоочакваните дни в годината. Само по време на ваканцията си можете наистина да се отпуснете, да се слънчеви бани на плажа, да плувате в морето, да се забавлявате активно … Но вълшебните дни свършиха, време е да се върнете на работа. Тялото на змията е на мястото си, но мислите са все още далеч. Как можете да възвърнете предишната си ефективност и работно настроение?
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да се върнете от ваканция не точно до понеделник, а малко по-рано. Тогава ще имате един или два дни вкъщи за почивка и възстановяване. През това време можете да подреждате нещата, да разглеждате и публикувате снимки в интернет, да спите добре след уморителен полет, да свикнете малко с разликата в часовите зони. Полезно е да си позволите нещо вкусно, по-добре е да не правите никакъв важен бизнес, просто се отпуснете и се почувствайте като у дома си.
Стъпка 2
На работа, след ваканция, не предприемайте веднага огромни, трудни проекти, които изискват много отдаденост. Почивката и работата предполагат напълно различни ритми и не всеки е в състояние бързо да се възстанови. Ако вашият шеф и колеги ви бомбардират със задачи, опитайте се да им обясните ситуацията. Ще се справите с тези задачи, но сега ви е трудно и това е нормално.
Стъпка 3
Започнете първия си ден на работа не като разглеждате предстоящите задачи (трябва да са се натрупали доста за вашето отсъствие), а с традиционните ритуали, след които обикновено започвате. Например изпийте чаша кафе. Разгледайте пощата си, разгледайте новините. Тези прости навици ще настроят тялото ви да работи и това ще се случи несъзнателно. Фактът, че човек помни „ритуалите“и реагира на тях съответно отдавна е доказан. Между другото, това обикновено е добра причина да започнете такъв ритуал: можете да се настроите в подходящо настроение не само след ваканция, но и след дълъг уикенд.
Стъпка 4
Опитайте се да започнете не като изпълнявате задачи, а като питате колегите си какво се е случило, докато сте били далеч. Не само, че имат клюки, които няма как да не споделите, макар че това, колкото и да е странно, също бързо връща хората на работа след ваканция. Може би някои нови проекти или сделки ще променят коренно задачите ви, но те все още не са показани в инструмента за планиране. Веднага след като бъдете актуализирани, веднага ще спрете да се чувствате като летовник, но ще почувствате работен дух.
Стъпка 5
Яжте правилно. Липсата на бодрост след завръщането от ваканция се дължи не само на променено настроение. Често хората на почивка ядат здравословна храна: ядат много пресни плодове и зеленчуци, не преяждат. И, връщайки се към обичайния си начин на живот, те отново се обграждат с нездравословна храна. Преразгледайте хранителните си навици и отново ще се почувствате освежени.
