Съвременният ритъм на живот, с неговите безкрайни стресове и претоварвания, не допринася за яснотата на мисълта. Има обаче ситуации, когато просто е необходимо да „напрягнете мозъка си“. Психолозите казват, че има два или три начина за увеличаване на мозъчните показатели.
Инструкции
Етап 1
За да се увеличи ефективността на мозъка, психолозите съветват следното. Избягвайте телевизията, тъй като гледането на телевизия зарежда мозъка ни с ненужна информация, като му пречи да мисли за себе си. Упражнявайте се, тъй като спортът има благоприятен ефект върху ума на човека. Четете книги, тъй като те карат мозъка ви да трепери. Спете достатъчно, тоест трябва да спите предписаните 8 часа и е по-добре да намерите време през деня, за да подремнете.
Стъпка 2
Мозъкът се нуждае от желязо, за да се съсредоточи и да поддържа емоционален баланс. За това са подходящи узрял нар, зелена ябълка, няколко филийки черен хляб.
Стъпка 3
Също така ананасът, морковите, авокадото са подходящи за повишаване на мозъчните показатели и запазване на паметта.
Стъпка 4
Холинът, компонент на лецитина, ще помогне да се справите с разсейването, да се концентрирате. Неговите естествени източници са яйчните жълтъци, карантиите (говежди и свински черен дроб, бъбреци).
Стъпка 5
Витамин С помага за прочистване на кръвоносните съдове на мозъка (грейпфрут, лимон, портокал - те добре почистват кръвообращението). А за възприемането на нова информация помагат храни, богати на витамин В. Например: калмари, ядки, скариди.
Стъпка 6
Калият и калцият развиват умствена дейност. Те се съдържат в млечните продукти, доматите, сушените кайсии.
Стъпка 7
За нови идеи са ви нужни смокини. Съдържа вещество, подобно на аспирина, а също така оксигенира мозъка.
Стъпка 8
Подправките активират мозъчната дейност. Джинджифилът и кимионът развиват внимание, черният пипер, червеният пипер и куркумата подобряват мозъчната циркулация, както и предотвратяват спазмите.
