Когато се опитвате да промените начина си на живот и се проваляте отново и отново, се появяват мисли за безполезността на всяко усилие и собствената ви малоценност. Не бързайте да се определяте като провал. По-добре разберете какво пречи на вашия успех, какви вътрешни и външни фактори блокират развитието.
Инструкции
Етап 1
Първите места в този списък са заети от неврологични и инфекциозни заболявания, мозъчни травми, липса на сън, небалансирана диета, злоупотреба с алкохол и депресия. Ако се притеснявате от някое от изброените по-горе, консултирайте се със специалист в съответната медицинска област.
Стъпка 2
Разстройството на вниманието, безпокойството, негативното мислене, склонността да се фиксирате върху проблемите, неуспехите и страховете ще помогнат на квалифицирани психолози да се справят и преодолеят. Може да е полезно да прочетете специална литература и да работите върху себе си.
Стъпка 3
Социалната изолация също влияе негативно на цялостното благосъстояние и изпълнението на дългосрочните планове.
Стъпка 4
Липсата на физическа активност намалява скоростта и яснотата на мислене. Малките промени, като добавяне на половинчасова тренировка към ежедневието ви, значително ще увеличат личните ви резултати и способността ви да постигнете целта си.
