Вероятно всеки знае чувството, когато мързелът буквално обгръща и потиска волята за всяко действие, притъпява чувствата и емоциите. Особено мързелът „процъфтява“през есенно-зимния период. Как да се справим с пристъпите на мързел?
Мързелът е едно от нормалните човешки условия. Мързелът дава отлична възможност за определен период от време да възстанови напълно умствената и физическата енергия. Въпреки това, позволявайки си да бъдете мързеливи и да се отдадете, трябва да се измъкнете от сладката прегръдка на майнишкия мързел. Как да не превърнем мързела в ежедневен навик?
Намерете значителни стимули за себе си, „възнаградете се“за „подвига“на излизането от мързеливо състояние. След като си уредихте сладко „нищо да не правите“през уикенда, веднага в съзнанието си очертайте програма за себе си: днес лежа на дивана пред телевизора, утре имам тренировка във фитнеса или почистване на апартамента, и след това - награда за себе си, любими. И на следващия ден, под никакъв предлог, не се отклонявайте от планираното, още повече, че вече успешно сте натрупали сили за дрънкане. Не забравяйте да се "наградите" по-късно с нещо приятно: вана с балон, вкусно ястие, дългоочаквана среща и т.н.
Помолете близките да ви канят редовно на разходка преди лягане, ако те самите не могат да се откъснат от дивана след обилна вечеря. Свежият въздух, съчетан с бърза стъпка, е много по-полезен от безкрайното гледане на телевизия.
Приемете го като правило: ако гледате телевизия, то със сигурност в комбинация с някаква физическа активност, било то гладене на дрехи или някакви необременителни упражнения (гимнастика на врата, лицето, самомасаж на ръце, крака …).
Проверено: ако спешно трябва да излезете от полудрямка, тогава контрастният душ и чаша горещо ароматно кафе или чай ще помогнат бързо да прогоните мързела.
И още един страхотен стимул за борба с мързела е вашето собствено отражение в огледалото, което се променя към по-добро в резултат на малките ви ежедневни победи над себе си.
