Всеки от нас беше изправен пред състояние, когато не искаме да правим абсолютно нищо, като че ли целият свят беше замръзнал - и ние сме заедно с него. Но животът около нас по някаква причина продължава да кипи и ние все още лежим на дивана. Или седим в интернет, разглеждаме куп ненужни сайтове три пъти, докато започнем да разпознаваме банерни реклами.
Инструкции
Етап 1
На първо място, трябва да определите какъв точно е вашият мързел. Може би това е просто умора и тялото се нуждае от почивка за няколко часа. Ако мързелът е възникнал не от физическо претоварване, тогава въпросът е много по-сериозен и си струва да се заемете незабавно с решението на проблема.
Стъпка 2
И така, чувствате ли, че ви е писнало от всичко, не искате да ходите никъде и да правите неща, които са важни и не толкова? Започнете с разглеждане на основните проблеми. Разбира се, че сте твърде мързеливи. Затова вземете химикал и хартия и запишете подробно всичко, което трябва да сте направили през последните няколко дни на хибернация. Понякога списъкът въвежда хората в бурно състояние на дейност във връзка с осъзнаването на мащаба на загубата. Ако не сте от тези, направете следното.
Стъпка 3
Най-после станете от дивана и просто започнете. Посегнете към пуловера, легнал на пода за третия ден, направете обаждането, което се очаква от вас от няколко дни, изпратете същото писмо, което обещахте да изпратите миналата седмица. Този начин за справяне с мързела е прост - най-важното е да започнете и тогава материята ще тръгне по инерция и бавно ще влезете в обичайния си ритъм.
Стъпка 4
Не помогна? Мотивирайте се. Първо намерете причина да станете, след това напуснете къщата, след това изпълнете задача или действие. Ако човек види смисъла и конкретната полза за себе си, тогава е много по-лесно да излезе от „мързеливото“състояние, защото има за какво да се бори.
Стъпка 5
Накарайте тялото си да работи. Едно малтретирано тяло, лежащо на дивана, едва ли ще се съгласи да се активира и веднага да забрави за бившия мир. Затова трябва да намерите допълнителни дейности, за да печелите енергия. Това може да бъде йога, джогинг из къщата, разходка с активно дете или, в най-лошия случай, куче. Намерете свой собствен начин да се забавлявате, докато енергизирате тялото си за бъдещи постижения.
Стъпка 6
Направете списък с неща, които трябва да направите първо, и го публикувайте на видно място. Истински детска наслада ще възникне за няколко секунди всеки път, когато зачеркнете или поставите отметка в квадратчето срещу един или дори няколко елемента наведнъж.
Стъпка 7
След като победихте мързела, не се отпускайте - той не спи. Винаги си поставяйте ясни задачи за деня или седмицата, развивайте отговорност, бъдете физически активни и тогава животът няма да ви позволи да спрете.
