Малки инциденти се случват редовно на хората. Някои са способни да правят изводи от това и да забравят за неприятна ситуация, други са склонни да преиграват многократно случилото се в главата им и да се укоряват. Можете да спрете да се разстройвате поради дреболии, но трябва да работите върху себе си.
Инструкции
Етап 1
Изградете самочувствието си. При хора, които реагират прекалено на тривиални ситуации, обикновено се понижава. Правете това, което ви харесва и това, което правите добре, по-често. Положителните резултати от такива дейности ще ви настроят в положително настроение и ще бъдете оптимисти за поемането на по-трудни случаи.
Стъпка 2
Погледнете на околната среда през призмата на доброто, потърсете нещо положително във всяка ситуация. Животът обикновено балансира всички добри и лоши неща, които се случват на даден индивид. Така че, ако имате проблеми, в близко бъдеще ще се случи нещо много добро. И ако се спрете на тази дреболия, може да пропуснете късмета си.
Стъпка 3
Не забравяйте чувството си за хумор. Смейте се на неприятностите и те ще започнат да ви се струват малки и незначителни. Или опитайте да използвате метода на психологическата хипербола. Същността му е „да надуете слон от муха“. Например закъснявате за работа. Представете си, че това забавяне ще стане причина за уволнението ви, няма да имате с какво да платите апартамента, ще започнете да живеете на улицата и т.н. Колкото по-лоши са последствията, които измисляте, толкова по-добре. И тогава разгледайте ситуацията критично: ценен и квалифициран служител, разбира се, няма да бъде уволнен поради едно забавяне. И дори това да се случи, винаги можете да си намерите друга работа и не е нужно да ставате скитник. Смейте се на страховете си и се успокойте.
Стъпка 4
Подобрявайте постоянно. Придобийте необходимите знания и умения за предотвратяване на неприятни ситуации. Тогава дори няма да имате незначителна причина за разочарование.
Стъпка 5
Сключете мир с неприятностите. Случилото се вече не може да се промени. Приемете го, отпуснете се и ще изпитате мир. Веднага след това ще си възвърнете способността да мислите и да намирате решения.
Стъпка 6
Бъдете винаги оптимистични. Нека изразът „Каквото и да се направи, е за най-доброто“се превърне във ваше мото. Обичайте и ценете себе си, винаги вярвайте в успешното завършване на всяка ситуация.
