Досадното невнимание може да се превърне в голяма пречка за всеки човек и да го лиши от много възможности. Извинението „Просто съм невнимателен“едва ли е достойно оправдание, така че започнете да настройвате вниманието си сега.
Инструкции
Етап 1
Премахнете навика да се преструвате, че слушате, когато всъщност мислите ви са далеч от предмета на разговора. Това може да се дължи на няколко причини, например, струва ви се, че това, което се казва, вече знаете или слушате с половин уста и се занимавате с бизнеса си. Всичко това намалява вниманието ви дори когато наистина имате нужда от него.
Стъпка 2
Опитайте се да се концентрирате напълно върху обекта, докато отлагате всички останали неща, елиминирайте възможните смущения под формата на чужди звуци или разговори на няколко души в един глас.
Стъпка 3
Когато правите бизнес, организирайте работното си пространство по такъв начин, че всички важни неща да са винаги на една ръка разстояние, а самото място да е удобно. Разсеяни от търсенето на това, от което се нуждаете, или фиксирането на колебливите крака на масата, вие губите ценното си внимание.
Стъпка 4
Важно е да бъдете заспали и отпочинали, така че спите поне 7-8 часа на ден, а по време на работното време отлагайте работата при първата поява на умора. По време на почивката си направете няколко упражнения за релаксация, разходете се за няколко минути или просто погледнете през прозореца към зеленината и небето.
Стъпка 5
Ограничете емоционалното възприятие на каквато и да е информация, опитвайки се, преди всичко, да разберете нейното значение.
Стъпка 6
Вземете си дневник и бележник за бележки, където записвате планираните си дейности и срещи, както и информация, която не можете да забравите.
Стъпка 7
Имайте навика да препрочитате и преглеждате работата си няколко пъти. Това може да е писмо преди публикация или току-що написана статия. Няма нужда да бързате с подобни въпроси, но благодарение на това умение ще увеличите значително представянето си.
Стъпка 8
Чувствайте се свободни да задавате въпроси. Това допринася както за развитието на интелигентността, така и на вниманието, тъй като в този момент вие по-ясно записвате информация в мозъка си и се задълбочавате в нейната същност.
Стъпка 9
Има много упражнения и игри за внимание и много от тях са ни познати от детството. Например чертежи за намиране на няколко разлики.
Стъпка 10
Научете се да възприемате информацията на звук, тъй като тя е визуално представена и изисква по-малко концентрация. Този вид релаксация ви лишава от внимателност, докато казаното на глас дисциплинира, бързо включва възприятието, а вие се задълбочавате в информацията второто.
