Хората много често се притесняват от дреболии. А за някои се превръща в постоянно привично състояние. Често няма видима причина за притеснение, просто преувеличаваме всичко и се прецакваме.
Инструкции
Етап 1
За да спрете да се притеснявате, трябва да създадете положителен климат около себе си. За целта яжте само здравословни и балансирани храни. Тогава ще се чувствате отлично и ще има по-малко притеснения. Не яжте през нощта. Това може да провокира кошмари.
Стъпка 2
За да спрете да се притеснявате, трябва да се запитате: Наистина ли ви е удобно вкъщи или на работа. Ако не, тогава трябва да помислите, може би можете да промените нещо.
Стъпка 3
За да не се притеснявате, трябва да търсите позитивното навсякъде. Трябва да мислите само за доброто, да бъдете добри към себе си, да не забелязвате лошото в нещата и хората, а само доброто.
Стъпка 4
За да имате по-малко причини да се притеснявате, трябва да спите поне седем часа на ден. Това време трябва да е достатъчно, за да спите и да си почивате и да се чувствате весели и свежи. Ако ви се струва, че това време не е достатъчно за сън, тогава определете нормата си и се опитайте да се придържате към нея.
Стъпка 5
За да се притеснявате по-малко, трябва да медитирате по петнадесет минути всеки ден или да се отпуснете напълно.
Вземете за правило да се разхождате на чист въздух всеки ден.
Стъпка 6
За да спрете да се притеснявате, трябва да направите нещо, което ви помага да забравите за проблемите поне два пъти седмично: да рисувате, да гледате филми, да слушате музика, да ходите на танци и т.н.
Стъпка 7
За да спрете да се тревожите, опитайте се да разберете защо съществувате. Намерете глобална цел за себе си, която можете да запомните всеки път, когато започнете да се тревожите за друг проблем. И което би ви дало сили да продължите напред.
Стъпка 8
Следвайте тези съвети и ще спрете да се притеснявате, ще започнете да живеете в мир и ще се научите да гледате на живота по-позитивно.
