Омръзна ли ви от постоянно унижение във вашето семейство, на работа, с приятелите ви? Стига да издържиш! Във Вашите сили е да промените ситуацията веднъж завинаги. Вземете цялата си сила на волята в юмрук и действайте решително.
Инструкции
Етап 1
В началния етап анализирайте личността си, като обръщате специално внимание на недостатъците си. В крайна сметка хората, които ви унижават, разчитат на грешките ви и се възползват от вашите слабости. Вземете лист хартия и запишете всички черти на характера, които според вас пречат на живота ви.
Стъпка 2
Помолете някой от близките си да седне и да запише отрицателните ви черти. Допустими са малки несъответствия с написаното от вас и това, което вашият любим ще посочи. Но ако вторият списък е на 90% по-различен от вашия, тогава или вие гледате на себе си „през розови очила“, или, напротив, се занимавате със самокритика. В този случай трябва да се свържете със специалист. Психологът, използвайки научни методи, безпристрастно ще ви посочи чертите на характера, които изискват корекция.
Стъпка 3
Познавайки „врага“от поглед, ще ви бъде по-лесно да го победите. Ако причината за вашето унижение е слаб характер, неспособност да се застъпите за себе си, страх от хората, не се отчайвайте, има много методи за решаване на подобни проблеми.
Стъпка 4
Можете да се запишете за специализирано обучение, където вашите спътници по нещастие ще се съберат. А вие, под ръководството на опитен специалист, ще се научавате ден след ден да се борите с нарушителите си. Предимството на този вид дейност е, че постоянно ще споделяте постиженията си помежду си, успехът на другите ще ви вдъхновява. Ще се чувствате много по-уверени.
Стъпка 5
Ако сте срамежливи към откритите срещи, организирайте подобна общност в Интернет. Основният чар на този тип сдружения е пълната анонимност. Освен това ще можете да общувате и да се учите не само от тези, които имат подобни проблеми, но и от тези, които вече са ги преодолели. Ще бъдете изключително изненадани, че сред успелите и самоуверени хора толкова много са били унижавани.
Стъпка 6
Когато се почувствате по-добре, отделете време да се отпуснете. На този етап вероятността от рецидив все още е висока. Не забавяйте темпото на работа върху себе си. Изградете своята воля и издръжливост по всички налични начини. Запишете се за клас по бойни изкуства или фитнес. След първите тренировки ще почувствате, че сте готови да реагирате адекватно на всеки, който иска да ви обиди.
Стъпка 7
Усъвършенствайте се не само вътрешно, но и външно. Прегледайте гардероба си и ще откриете, че много стари неща не отговарят на новия ви облик. Постепенно се отървете от всички неща, които ви напомнят за минали неуспехи.
Стъпка 8
И накрая, за да затвърдите положителния резултат, започнете да помагате на хора, които са унизени от колеги, роднини, приятели. Можете да използвате всякакви удобни за вас средства (лична комуникация, кореспонденция и др.). Покажете им със собствения си пример, че е възможно и необходимо да се борите с арогантността, грубостта и агресията. Не само те ще се възползват от тази комуникация, но и вие.
