Разкаяние, вина, разкаяние за това, което сте направили - всичко това са доста сходни човешки чувства, които възникват след извършване на действие. Някои хора могат да се справят лесно с тях, докато други не могат. За да се отървете от „угризенията на съвестта“, трябва внимателно да проучите текущата ситуация и да се опитате да промените отношението си към нея.
Инструкции
Етап 1
Ако смятате, че сте направили нещо лошо, не се определяйте веднага като най-лошия човек в света. На първо място, не забравяйте, че всички хора са склонни да правят грешки, тъй като няма никой на света, който да бъде наречен абсолютен идеал. Затова се опитайте да приемете случилото се и не приемете нито една подробност от ситуацията, а напълно целия факт на случилото се.
Стъпка 2
Анализирайте какво ви е накарало да направите това. Също толкова важно е да запомните кога точно е дошло угризението и да помислите трезво дали наистина има някаква част от вашата вина в случилото се или просто мислите, че е там, но всъщност не е било там? Ако след това стигнете до заключението, че основата за преживяването е била илюзия, тогава несъмнено ще бъде по-лесно да се справите със разкаянието.
Стъпка 3
Ако вашата вина е била незначителна, опитайте се да осъзнаете, че всичко вече е в миналото, следователно няма причина за самоизтезания. Освен това угризението на съвестта няма да улесни нито вас, нито тези, които са пострадали в тази ситуация. По-добре помислете какви изводи можете да направите от този жизнен опит и решете сами: как ще постъпите, ако възникне подобна ситуация.
Стъпка 4
От всяка ситуация можете да намерите няколко опции за изход, просто трябва да искате. Винаги имате избор - ще седите ли и ще страдате от разкаяние или ще предприемете поне някакви действия, за да поправите това, което сте направили. Следователно, поне на моменти е невероятно трудно да направите това, но ако вината ви към някого е наистина значителна, трябва да надвиете себе си и, гледайки в очите на този, към когото сте направили нещо лошо, да признаете, че сте сгрешили и се извини … Това може да не улесни другия човек, но вие ще свалите тежестта от раменете си и е много вероятно това да се отърве от разкаянието.
Стъпка 5
Опитайте се да си простите за стореното. Животът продължава и не си струва да носите тежестта на предишните грешки. В крайна сметка всички грешат, не само вие - единственият в света, който е направил грешното. Просто се опитайте да избягвате подобни ситуации в бъдеще.
