Дори енергичен и обичащ живота човек със силен характер може да изпита период на депресия. Като правило това се случва поради сериозно преумора, проблеми, неуспехи. Всичко започва да се появява в черно, мрачните мисли надделяват, нищо не радва. Основно поради факта, че жените са по-емоционални, депресията е присъща на слабия пол. Но може да започне и от мъж. В резултат на това семейството страда и нещата вървят зле на работа.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се да бъдете търпеливи и щедри. Разберете, съпругът ми сега е в труден период. Не се обиждайте, не го упреквайте, ако е станал силно емоционален, суров, отправя несправедливи претенции към вас. Съпругът просто не е в състояние обективно да оцени поведението си.
Стъпка 2
Насърчавайте съпруга си по всякакъв възможен начин, внушавайте му вярата, че всичко ще бъде наред, проблемите ще бъдат разрешени, периодът на неуспех ще остане в миналото.
Стъпка 3
Слушайте търпеливо и внимателно, ако иска да говори. Посъветвайте какво мислите, че трябва да се направи.
Стъпка 4
Но това не означава, че трябва да следвате водещата роля във всичко и да създадете мрачна атмосфера в къщата. Всъщност в този случай тежкото състояние на съпруга само ще се влоши. Напротив, за него сега е жизненоважно да получава положителни емоции. Хвалете съпруга си, опитайте се да го накарате на концерти, представления, срещи с приятели, разходки. Основното е, че той не се заключва в четири стени сам с депресията си.
Стъпка 5
Деликатно, но решително потискайте всички твърдения от рода на: "Не мога да направя нищо, аз съм нещастен неудачник, неудачник, не съм способен на нищо!" Вдъхновявайки любимия човек, че дори и най-известните и талантливи хора са имали неуспехи, това е напълно естествено. Важно е само да не падате духом и да вярвате, че всичко ще се получи.
Стъпка 6
Подреденото ежедневие, здравословният начин на живот, добрият сън и правилното хранене играят огромна роля за преодоляване на депресията. Опитайте се да следите това. Ако е възможно, особено ако една от причините за депресия е прекалената работа на работното място, трябва да си починете, да промените обкръжението. Убедете съпруга си да вземе почивка, отидете някъде на турне. Ако финансите не позволяват, можете да прекарате време в страната, по-често да излизате от града, сред природата.
Стъпка 7
Когато нищо от горното не дава резултати и депресията е станала силна, продължителна, не можете да се справите без помощта на квалифициран психолог. Попитайте за доверен специалист и убедете съпруга си да се свърже с него. Настройте се преди време, за да бъдете упорити.
