Няма по-труден тест от раздялата с любим човек. Особено ако разпадането на връзката ви се е случило неочаквано. И дори ако решението за напускане вече назрява, болката и чувството за празнота в душата няма да намалеят. Тези чувства трябва да бъдат изпитани и да се примирят с раздялата.
Инструкции
Етап 1
Сами сложете край на връзката си. За да направите това, трябва спокойно да говорите с инициатора на раздялата и да изразите всичко, което е в душата ви. Този разговор ще създаде психологическо усещане за завършеност и ще ви помогне да се примирите по-лесно с раздялата. В случаите, когато разговорът е невъзможен или бивш любовник не иска да общува, изпратете му писмо или запишете аудио съобщение.
Стъпка 2
Често негодуванието срещу любим човек, който ви е изоставил, причинява повече страдания, отколкото самото чувство на загуба. В този случай психолозите съветват да се извърши символичен акт на сбогуване. За да направите това, измислете някакъв ритуал и го изпълнете. Например, намерете голям камък и си представете, че той символизира вашата неуспешна връзка. Занесете го до реката и го изхвърлете, мислено си представяйки, че изхвърляте с него всичките си негативни емоции. Актът за унищожаване на снимки и подаръци на бивш партньор също има добър ефект. Това обаче трябва да е краен вариант. В края на краищата, след много години може да искате да си спомните всички хубави неща, които се случиха между вас.
Стъпка 3
Най-добрият начин да се справите с раздялата е да започнете нова връзка. Не е нужно да се приближават веднага. Приятелствайте с приятен човек и общувайте с него. Просто не се опитвайте да се разтворите напълно в тази връзка и да започнете да живеете живота на нов партньор, превръщайки се в негова сянка. Това гарантирано ще доведе до мястото, където сте започнали - раздяла. Не жертвайте времето и кариерата си за връзка - ценете себе си.
Стъпка 4
За съжаление всички хора са склонни да повтарят грешките си отново и отново поради факта, че веднъж завинаги са придобили определен стереотип на общуване. Най-често това се случва несъзнателно в детството. Но като възрастен и претърпял неуспехи в любовните отношения, си струва да отразявате и анализирате поведението си. Какво правиш грешно, което плаши партньора ти? Спомените от детството за родителските взаимоотношения могат да ви помогнат в това. Променете стила си на общуване и не правете стари грешки.
Стъпка 5
И последното нещо. Необходимо е време, за да се примирите напълно с раздялата. Вашето тяло, мозък трябва да се възстанови и да се отърве от емоционална и физическа зависимост. В крайна сметка, дори да се откажете от пушенето, отнема известно време. И ситуацията ви е много по-сложна. Основното нещо е да не се оставяте да се обезсърчавате и да се настройвате позитивно. Мислите често се сбъдват. Начертайте мисловна картина на някой, с когото ще бъдете щастливи, и този човек със сигурност скоро ще се появи на вашия хоризонт.
