Ако планирате да станете професионален говорител, тогава се подгответе за факта, че ще трябва постоянно да тренирате. И първото нещо, което трябва да бъде преодоляно, е страхът от говорене пред голяма аудитория. За да се справите с този проблем, трябва да развиете много качества, като самочувствие и чувство за хумор. С помощта на следните съвети скоро ще можете да преодолеете тревогата.
Инструкции
Етап 1
Най-добрият начин да спрете да се страхувате от шоуто е да се подготвите добре за него. Често обаче, след като са научили за предстоящото представяне, мнозинството веднага определя това събитие като отрицателно. Впоследствие това води до факта, че вместо подготовка, човек постоянно отлага работата за бъдещето. Затова веднага щом чуете, че трябва да говорите пред публика - радвайте се, кажете „УАУ!“, Направете характерно движение. По този начин препрограмирате ума си в позитивна нагласа и няколко пъти намалявате вероятността да останете неподготвени преди изпълнението.
Стъпка 2
Всяка емоция е свързана с дишането. Например, когато човек се страхува, тогава той диша периодично и бързо. Ето защо, ако не можете да се справите със страха, опитайте се да дишате в корема си възможно най-дълбоко и бавно. Освен това можете да дишате със закъснение от 4 секунди. Скоро ще почувствате как страхът отстъпва.
Стъпка 3
Един от най-добрите начини да се отървете от страха, който ще ви позволи да се настроите на положителна вълна, е да си тананикате мелодия. Не винаги обаче е възможно да изпеете цялата песен, така че ще бъде по-удобно да използвате определена фраза, девиз или изявление, каквото и да ви вдъхновява.
Стъпка 4
Когато човек се страхува, тялото му отделя адреналин. От една страна, това му позволява да получи огромен прилив на енергия. Но в същото време, когато адреналинът стане твърде много, тогава под негово влияние тялото се вцепенява, движенията се забавят, речта се изкривява. Най-добрият изход от тази ситуация е да спортувате. Ако нямате тази възможност, тогава можете просто да стиснете юмруци - никой няма да забележи и гарантирано ще се отървете от излишния адреналин.
Стъпка 5
Положението на тялото оказва огромно влияние върху вътрешното състояние на човека. Отворете гърдите си, върнете раменете си назад, фиксирайте погледа си на хоризонта и след това застанете в това положение за няколко минути. След това се опитайте да говорите, определено ще забележите разликата.
