Въпреки факта, че медицината постигна големи крачки през последните десетилетия, все още има заболявания, които лекарите не могат да излекуват. Съвсем естествено е да се страхувате да не се разболеете от някой от тях, но когато такъв страх стане натрапчив и много силен, това се отразява зле на поведението и здравето на човека.
Начини за борба с фобията
Много е важно човек, страдащ от хипохондрия, тоест натрапчив страх да не се разболее, да е наясно с вредата, която причинява такава фобия. На първо място, самият хипохондрик се сблъсква с проблеми. Той започва да бъде измъчван от суетни страхове, влошаващи състоянието на нервната си система и довеждайки се до сериозен стрес. Това, разбира се, може да бъде вредно за вашето здраве. Също така страдат близки хора, на които често им се налага да изслушват оплаквания и да издържат на продължителна депресия и редовни нервни сривове.
Ако болестта прогресира, хипохондрикът започва да си предписва лекарства, използва последователно всички лекарства и сериозно подкопава здравето си. Човек трябва да разбере какво застрашава това.
Ако се сблъскате с такъв проблем, трябва не само да разберете, че е важно да се отървете от него, но и да изберете подходящите варианти за битката. Започнете да следите какво четете и какви програми гледате. Изхвърлете всички списания, книги, телевизионни предавания, филми, телевизионни сериали, форуми, сайтове, чиято основна тема е медицината. Опитайте се да намерите хоби, което е далеч от подобни въпроси.
Когато се сблъскате с атаки на страх, опитайте се да се разсеете. Ходете на театър, разхождайте се по-често с приятели, занимавайте се с йога или лек, приятен спорт, разхождайте се, забавлявайте се.
Как да се отървем от страха от нелечими болести
Хипохондриците не само се страхуват да се разболеят, но и започват да търсят симптоми на рак, СПИН и т. Н. Ако се хванете да правите това, веднага го „прекъснете“и започнете да търсите признаци на здраве. Изпробвайте се, за да разберете, че не сте болни от неизлечима болест и при първите симптоми на нарастване на страха си напомнете за това.
Използвайте здравословни твърдения. Можете да повторите фразите: „Здрав съм”, „Тялото ми е силно и силно”, „Чувствам се много добре”, „Имам висок имунитет”.
Ако установите, че не можете да разрешите проблема сами, не се притеснявайте и не се притеснявайте за това. Потърсете помощ от опитен лекар - добрият специалист със сигурност ще предложи начини за решаване на конкретния ви проблем и ще предпише индивидуален курс на лечение.
Напълно приемете здравословен начин на живот и си напомнете, че вие го водите веднага щом фобията се върне. Откажете се от тютюнопушенето и алкохола, следете за диетата си, осигурете на тялото си лека физическа активност.
