Да разберем и да простим е може би най-трудното нещо в човешките взаимоотношения, но това е, което ни прави по-силни и по-мъдри. Опитът да простите веднъж ще ви улесни да разбирате другите и да поддържате ценни взаимоотношения.
Инструкции
Етап 1
Престъплението, което е здраво закрепено във вас, може да бъде от два вида: или любим човек ви е предал, или ви е наранил в болно място, като предварително е знаел за него. Винаги боли, но трябва да помните, че трябва да разберете и да простите на другия, на първо място, за себе си. Можете да продължите връзка с човек или да прекратите каквато и да е комуникация с него, но първото нещо, което трябва да ви заинтересува, е премахването на тъмната тежест от сърцето ви.
Стъпка 2
Затова показвайте любов към себе си. Разберете, че ако трупате оплаквания, превъртайте ги в главата си, обвинявайте човека - с това на първо място ще накажете себе си. Съществува теория, че като се обиди, човек сякаш се съгласява с нанесената му вреда, но не иска да си го признае. Спрете да се самосъжалявате; вместо това обичайте себе си.
Стъпка 3
Признайте, че сте наранени, наранени, наранени - запишете чувствата си възможно най-пълно. Правейки това, вие ще спрете безкрайното развитие на тези чувства и ще ги оставите в миналото.
Стъпка 4
За да ги оставите в миналото физически - запишете чувствата си на хартия и поставете дата под текста. Мина минута - разбирате ли, че всичко това вече е в миналото? Сега е моментът за самопочистване.
Стъпка 5
Трезно и обективно си спомнете обстоятелствата, при които някой ви е обидил. Напишете на лист хартия. Може би ще видите нови подробности, в които престъплението ще отшуми донякъде, тъй като вината на този човек няма да бъде толкова изчерпателна.
Стъпка 6
Влезте в обувките на насилника. Дори да се окаже, че е напълно погрешен, какво го е ръководило, какви цели е преследвал? Може би го е направил от собствената си слабост, ревност, лошо здраве, депресия - може да има много причини. Разбирайки какво го е накарало, можете да простите.
Стъпка 7
Говорете с човека. Дори ако той се срамува или връзката ви не предполага диалог сега, за вас е важно да говорите с него, да признаете чувствата си, да кажете колко силно ви е наранило отношението ви и как не сте очаквали това.
Стъпка 8
Опитайте се да бъдете възможно най-ясни, не изпадайте в емоции и не потъвайте отново в негодувание. Представете си, че описвате усещания, които не са във вас и не ви принадлежат. Представете си ги пред вас в кръгла ваза и опишете всичко, което виждате.
Стъпка 9
Любовта помага да се разбере и да се прости и това важи дори за най-неприятните случаи. Ако ситуацията ви е свързана с любим човек, любовта ви към него ще надхвърли всяко негодувание и неразбиране. Затова не го крийте, не го покривайте с тъмни егоистични чувства, забравете за агресията и обвиненията, а просто кажете на себе си и на него, че обичате. И го почувствайте. Това едно действие може да доведе до магически промени във вас. Да разбереш и да простиш е трудно и в същото време просто. И тук всичко зависи само от вас.
