Добре е, ако извадите бонбон от ваза няколко пъти седмично и се ограничите до него. Но какво, ако един бонбон бъде последван от още дузина? Как да спрем този вечен празник на корема и защо той не носи нищо добро?
Задайте си въпроса: защо ядете сладкиши?
?
Веднага щом се почувствате уморени, стресирани, краката ви ще ви занесат в магазина за шоколадови блокчета. За известно време заветните сладки носят малко облекчение, но сега искам още и още. Продължавате да попивате торти, сладкиши, сладкиши, а междувременно няколко пъпки вече блестят по бузите ви, размазана фигура не се побира в дънки, започвате да се притеснявате за това и отново посягате към сладкиши. Порочен кръг. Как да се измъкнем от него?
Спрете да се справяте с проблемите, носите си временно облекчение, но не премахвате причината за притесненията. Изберете кое е по-добре: напуснете нервната си работа (- подчертайте необходимото или заменете своята) или бавно се превърнете в безформено същество, което яде тонове захар.
Намерете ново хоби за облекчаване на стреса. Има примери, когато жените заместват едно вредно хоби с друго, по-полезно. Например всеки път, когато нервите са на пределите си, някои хващат парцал и полират апартамента до блясък. Силното триене на пода ще отдели пара, поддържа дома ви чист и ще изгори излишните калории.
И кой каза, че не можеш? Маркирайте днес в календара в червено и оттук нататък започнете бавно да намалявате консумацията на сладкиши. Ако винаги слагате пет супени лъжици захар в чая си, то днес сложете само четири, изяжте не десет бонбона, както обикновено, а девет. Разбира се, всички тези примери са надути, но въпросът е да вземете много сладкиши, така че в крайна сметка да можете напълно да ги изоставите. Да, пиенето на неподсладен чай без ядене на бисквитка е реално. Но рязък отказ (това е, отсега нататък изобщо не ям бонбони!) Може да причини блус у някои хора и желанието за забранени бонбони само ще се увеличи. Резултатът е разбивка. Ето защо препоръчвам постепенно отбиване от сладкиши.
С течение на времето можете спокойно да замените цялата захар, която преди това сте яли на ден, с лъжица мед сутрин. Или няколко сушени плода. Или можете напълно да се справите с ябълка - в края на краищата много плодове всъщност са много сладки и определено ще го почувствате, когато спрете да консумирате захар.
