Вземането на решение за промяна не е лесно, но дори тогава трудностите тепърва започват. Как да се принудите да се промените? Цялото ни същество понякога протестира срещу промените, независимо колко добри са те. След като сте решили да бягате сутрин, усещате колко трудно е станало това, изучаването на английски е чудесна идея, но по някаква причина може да е толкова мързеливо да вземете учебник. Много прекрасни дела и задачи се отлагат и никога не се осъзнават, защото хората не могат да се накарат да се променят.
Инструкции
Етап 1
Всеки би искал да бъде здрав, да изглежда страхотно, да има прилично образование и работа, страхотни приятели и семейство. За да постигнете някои от точките в този списък, трябва да се принудите да вървите напред - да се променяте и развивате. Понякога човек взема решение, но след като прави нов бизнес в продължение на няколко дни, той губи интерес към него. И това поведение е най-естественото! Хората са създадени по такъв начин, че да не искат да се променят на подсъзнателно ниво. Ако сега всичко е наред, тогава защо да вървим напред? Нищо чудно, че казват, че най-доброто е враг на доброто.
Стъпка 2
За да започнете да се променяте, първо трябва да сте готови да устоите на тази част от вас, която се страхува да не загуби топло познато място и да се насочи към неизвестното. Дори промяната да е само към по-добро, навикът и привързаността към стария начин на живот забавят началото им. Несигурността е ужасна дума. Не е ясно дали си струва да отделите няколко часа седмично и да изхвърлите сладкиши или пържени картофи и майонеза за стройна фигура. Запишете се за опреснителни курсове - ще бъде ли възможно да останете себе си в този случай? Колко може да промени всъщност промяна на човек? Самите хора не задават тези въпроси, но подсъзнанието ги задава. И много често се съмнява и ако мързелът се присъедини към това, тогава битката може да се счита за загубена - така хората изоставят новото начало.
Стъпка 3
За да се справите с нашия подсъзнателен страх от непознатото, бъдете готови да си зададете тези въпроси директно. Трябва ли да се промениш? Опишете всички предимства на планираната промяна. По-добре на лист хартия или във файл на компютъра си, за да можете винаги да търсите там в бъдеще. Бъдете честни - опишете и минусите, които носят промяна. Отказ от сладкиши заради фигурата, от допълнителните 30 минути сън за сутрешното бягане - всичко това трябва да бъде записано. Погледнете на въпроса от гледна точка на външен наблюдател, поправете честно и безпристрастно всички плюсове и минуси, които водят до промени.
Стъпка 4
Сега е време да напуснете аутсайдера и да погледнете отново нещата от перспективата на вашата личност. Анализирайте всеки минус и помислете как можете да го компенсирате. Отказът от сладкиши не означава отказ от всички лакомства: плодове и зеленчуци, натурални сокове - това е отличен деликатес! Лягайте си 30 минути по-рано вечер, за да не се налага да спите достатъчно от бяганията си. Помислете за промените в живота си, така че те да не нарушават естествения му ход и да не ви създават големи неудобства. Малко хора могат драстично да променят живота си, но всеки може да го направи гладко.
Стъпка 5
Не бъдете мързеливи да приложите плановете си на практика. Ако чувствате, че мързелът ви спира, съзнателно го преодолейте. Задайте си въпроса: "Пропускам ли бягане заради мързела?" И ако е така, тогава бъдете по-силни от мързела.
