Бременността в живота на жената е най-светлият и приятен период. Но има един нюанс, който помрачава тази еуфория. Това е излишното тегло, което води до теглото на детето, плацентата, околоплодните води и хормоналния дисбаланс като цяло. Тази цифра варира от 10 до 15 килограма, това е в най-добрия случай.
Всяка бъдеща майка се страхува да натрупа тези излишни омразни килограми. Оттук и нервите, разочарованията, сривовете. Ако следвате препоръките на лекаря, не яжте за двама, тогава този проблем ще ви заобиколи. Ще влезете във форма в рамките на един месец, като се храните правилно и вършите домакинска работа, съчетавайки я с леки упражнения.
Подхождайте много сериозно към избора си на храна, защото той играе сериозна роля за формирането на вашето бебе. Отдавайте предпочитание само на пресни и висококачествени продукти, богати на витамини. Също така, храната не трябва да бъде мазна, прекалено солена или пикантна, забравете за пушените меса. Нарежете обичайната порция три пъти, просто яжте по-често. Приятно готвене и ядене. Водата, която пиете, има голямо значение. По-добре изобщо да не се пие вода от чешмата, чието качество не отговаря на никакви стандарти, особено когато става въпрос за бременност. Не пийте много през нощта, това допринася за подуването.
Претегляйте се всеки ден, консултирайте се с Вашия лекар за наддаване на тегло. Порциите ще се увеличат през последните тримесечия, но поддържайте контрола си, като ядете здравословни храни. Не забравяйте да уредите гладни дни.
Опитайте се да ходите много, да дишате чист въздух. Има много упражнения за бъдещи майки. Не бъдете мързеливи, учете се. Благодарение на тях вие не само няма да напълнеете, но и ще избегнете стрии по тялото. Също така използвайте специални кремове и масла от тях. Колкото по-рано се погрижите за това, толкова по-добре. Ако има възможност да се занимавате с водна аеробика, задължително се регистрирайте.
И след раждането не се отпускайте, продължавайки да спортувате и да се храните правилно. Просто не прекалявайте. Теглото, макар и не веднага, но постепенно ще изчезне. Насладете се на уникални моменти с вашето малко дете, а всичко останало ще почака!
