Бременността е много труден период в живота на всяка жена. Докато носите бебе, трябва да можете правилно да контролирате емоциите си и да научите другите да правят същото.
Необходимо
Тиха атмосфера, един час свободно време на ден
Инструкции
Етап 1
Говорете с всички членове на вашето семейство. Имайте своеобразен семеен съвет. Важно е на тази среща да разкажете на близките си за това, което се случва с вас, за всичките ви преживявания. Опитайте се правилно и без излишни емоции да предадете необходимата информация на семейството си. Не забравяйте, че контролът върху собствените си емоции трябва да е на първо място.
Стъпка 2
Опитайте се да се разсейвате максимално от ежедневните проблеми, да ходите възможно най-често и да сте на чист въздух. Помолете приятелите си или някой ваш близък да ходят с вас. Основното нещо е да не бъдете сами с мислите си. Те могат само да ви навредят.
Стъпка 3
Запишете се за специални класове за бременни жени. По правило списъкът с такива задачи включва не само физически упражнения, но и групови и индивидуални сесии със семеен психолог. Това само ще ви бъде от полза.
Стъпка 4
Опитайте се да говорите с бебето си възможно най-много, кажете му за всичко, което се случва с вас. Дайте на позицията си възможно най-много свободно време. Това ще ви помогне да не губите емоциите си за чужди неща.
