Едно от най-важните умения на успешния човек е способността да се фокусира. Ако знаете как да фокусирате и концентрирате вниманието си върху някоя задача, можете да сте сигурни, че имате всички шансове за успех. Физиолозите са установили, че работоспособността на човек може да се промени по време на работа. Отвличайки вниманието от основната дейност поне веднъж на всеки 15 минути, човек рискува да не достигне върха на изпълнението.
Инструкции
Етап 1
Първо, трябва да си осигурите комфортна работна среда. Ясно кажете на колегите си, че не обичате да се разсейвате и ако работите от вкъщи, помолете семейството си да не ви безпокои в определени моменти. Уведомете ги, че сте готови да обсъдите всякакви опасения с тях по време на почивките. С течение на времето те ще свикнат и ще спрат да ви разсейват.
Стъпка 2
Второ, работете на интервали от 10-15 минути на всеки час. Именно тази организация на работния ден допринася най-добре за концентрацията. В началото може да е много трудно да не се разсейвате за един час, но постепенно ще свикнете с новия график.
Стъпка 3
Трето, осигурете си най-доброто психическо отношение. Премахнете всички онези вътрешни фактори, които ви отвличат от работата. Трябва да усетите важността и отговорността на това, което правите. Можете да мислите и да се фокусирате върху резултатите от вашата работа - например заплати, кариерно развитие и социално положение.
Стъпка 4
Четвърто, опитайте се винаги да съставяте работен план: трябва ясно да знаете какво, кога, къде и колко трябва да направите. Такъв план ще ви помогне да се съсредоточите не само върху самия процес, но и върху неговия резултат, което ще допринесе за вашата целенасоченост.
Стъпка 5
И накрая, пето, започнете възможно най-рано. Вземете се за работа, когато дойдете на работа или сутрин. Не си позволявайте да проверявате имейлите си или да проверявате емисии в социалните медии веднага щом включите компютъра си. Какво и как започвате деня си, също ще се отрази на продължителността на деня ви.
