Понякога хората работят толкова много върху едно и също нещо, че след известно време става по-трудно да се мисли за нещо друго. Подготовката за изпити, работата по сериозен проект за компания и други неща могат да изпълнят ума ви. Справянето с товара и най-важното освежаване на главата в такива ситуации е най-важната задача.
Инструкции
Етап 1
Превключете вниманието си. Дългата и упорита работа върху едно нещо неизбежно води до стагнация в други области. Човек е толкова физически и психически уморен, че му става твърде трудно да се концентрира върху едно и също нещо цял час подред. В такива случаи определено трябва да се разсейвате и да насочите вниманието си към други обекти и проекти. Така ще освежите главата си, за да продължите да работите и по време на почивката ще имате време да закърпите дупки в изоставените дела.
Стъпка 2
Разходи се. Цял ден в затворена стая и дори с повишена концентрация на внимание отнема всички сили и енергия. За да възстановите нормалното темпо на работа, оставете всичко настрана и тръгнете по улицата. Препоръчително е да се разхождате в паркове или по брега на реката. Природата ще донесе мир, ясни мисли, а чистият въздух ще ободри и ще даде нови сили.
Стъпка 3
Хапнете лека закуска. Понякога тялото просто няма достатъчно енергия, за да функционира с обичайното си темпо. Погрешно мислите, че сядането на стол няма да отнеме много енергия. Умствената дейност изисква енергия, сравнима с тази на тренировката на бегач. Най-добрият вариант е да се храните пълноценно далеч от работното си място. Кафене, ресторант, както и вашата собствена къща с обичайното сервиране и небърза консумация на храна ще помогнат на тялото да се възстанови, за да продължи да работи с нова сила. Ако не можете да излезете, винаги дръжте под ръка вода (за предпочитане с лимон), всякакви плодове и шоколад.
