Всеки ден трябва да общувате с много хора и такова общуване не винаги е приятно. Може да ви дразни събеседникът или неговите думи. Ако сте избухлив човек, тогава всяка, на пръв поглед, незначителна причина може да предизвика пристъп на ярост, за който самите вие по-късно ще се срамувате. Има няколко начина да се отървете от раздразнителността.
Инструкции
Етап 1
Избухливите истерики на избухливите хора са практически неконтролируеми. В тези моменти приличен на вид човек започва да се държи като невъзпитано животно, той крещи, размахва ръце, лицето му става червено. Помолете вашия наистина близък приятел, който е бил свидетел на подобно ви поведение неведнъж, да заснеме тази сцена на мобилен телефон. Би било хубаво за видеокамера, но смятаме, че диктофонът може да е достатъчен. Слушайте по-късно и гледайте записа. Това, което виждате, със сигурност ще ви накара да проявите сдържаност следващия път. Само стрелбата трябва да бъде незабележима, или дори приятел и телефонът му могат да бъдат сериозно повредени.
Стъпка 2
Научете се да контролирате действията си. Далеч сте от дете, на което би му било простено това. Анализирайте онези ситуации, които са причинили вашата неконтролируема агресия. Ако вие сами не можете да си спомните това, тогава попитайте колеги или приятели, които са го гледали многократно. Помислете защо имате тази реакция. Напишете на хартия опциите, чрез които бихте могли да излезете достойно от подобни ситуации. Играйте ги и научете наизуст своята „роля“, за да можете следващия път просто да отговорите автоматично на сценария.
Стъпка 3
Страхотен съвет, който традиционно се дава на разгорещените хора, е да броите до десет. Колкото и да е странно, той е доста ефективен. Вярно е, че отстрани е доста интересно да се наблюдава как човек, зачервен и изпъкнали очи, в разгара на спор замлъква за 10 секунди. Във всеки случай това е по-приятна гледка от писъците и яростта, които съпътстват горещия ви нрав.
Стъпка 4
Друга мотивация за сдържаност може да бъде реална заплаха за живота ви. Лекарите са установили, че това поведение е изпълнено с голямо натоварване на сърцето, следователно при разгорещените хора патологичното разширение на предсърдните кухини е с 10% по-често, а нарушенията на сърдечния ритъм се наблюдават при тях 30% по-често. Освен това те са с 10% по-склонни да бъдат изложени на риск от внезапна смърт. Струва ни се, че това са доста убедителни аргументи, които ще ви позволят да се контролирате.
