Обществото определя песимистите като хора, които виждат всичко наоколо в черно. По някаква причина им е по-лесно да видят негативното проявление на събитията и да се притесняват от това. Някои смятат, че това е черта на характера и в медицината това състояние се нарича „дистимия“. Оказва се, че с такова състояние може и трябва да се бори.
Инструкции
Етап 1
Намерете корените на вашия песимизъм. Това могат да бъдат причини, свързани с трудно детство, влиянието на песимистични родители или дългосрочно общуване с хора, изпитващи депресия. Може би всеки, когото познавате, смята, че сте песимист? Ако нещо от горното се е случило в живота ви и вече не искате да сте песимист, спрете да се самосъжалявате и се грижете за себе си.
Стъпка 2
Използвайте самоанализ. За целта си водете личен дневник и записвайте всичките си разсъждения и заключения. Осъзнайте, че човекът е същество, благоприятно за живот, раждане, развитие и растеж. Обърнете внимание на децата. Ако всичко е наред, те се усмихват. Но искрената усмивка е характерна не само за децата, но и за възрастните. Анализирайте няколко мисли: „Роден съм. За какво?" и "Вече победих, защото съм роден." Любопитно е, че шансът да се роди човек е един на триста хиляди милиарда, така че няма нужда да губите време. Време е да сбъднете мечтите си.
Стъпка 3
Спрете да планирате негативния резултат от вашите дела. Създайте си разсейване. Това може да е всяка тема, фраза или цвят, които просто ще ви спрат. След това се усмихнете и помислете как нещата могат да се развият по различен начин. Не забравяйте, че и негативните преживявания са преживявания. Понякога, поради неправилна оценка на събитията, човек може да обърка наистина доброто с лошото.
Стъпка 4
Бъдете доволни от себе си. Вашите мисли трябва да работят за самоуважение. Разберете и осъзнайте, че има пряка връзка: доволен съм от себе си - доволен съм от живота си. Нарисувайте образ на себе си всеки ден, какъвто бихте искали да бъдете. Опитайте се да фокусирате вниманието си върху онези качества на характера, които харесвате и бихте искали в себе си. В същото време се опитайте да се държите в съответствие с нарисуваното изображение.
