Твърдението, че животът се дава само веднъж, и без това е вярно. Дори да вярвате в теорията за преселването на душите, трябва да помните, че друг такъв живот няма да има. За да се научите да обичате живота, трябва да започнете да живеете тук и сега, в настоящия момент. Когато започнете да живеете със спомени или розови мечти за бъдещето, вие губите себе си в реалния живот.
Инструкции
Етап 1
Започнете с благодарност за това, което вече имате. Запишете в дневника си всичко, което сте постигнали до момента и с какво се гордеете. Можете да опишете успехи в работата, в семейството, в творческата дейност, в спорта, най-важните материални придобивания. Опишете вашите положителни умения и черти на характера. Сега благодарете на самия живот, себе си, на творческите сили на Вселената за всичко това. Записвайте нови постижения и успехи във вашия дневник всяка вечер и започнете с благодарност всяка сутрин. Като фокусирате вниманието си върху положителните аспекти, ще повишите самочувствието си, ще се научите да цените живота и да му се наслаждавате.
Стъпка 2
Правете всеки ден едно нещо, което ви носи радост и морално удовлетворение. Събуждайки се сутрин, помислете: „Как мога да се угодя днес?“Това може да бъде закупуване на нещо, за което отдавна сте мечтали, пътуване до салон за красота, чат с приятели, отиване в цирка с цялото семейство, гледане на интересен филм, слушане на любимата музика, правене на хоби, или просто разходка на чист въздух. Като се фокусирате върху това да обичате себе си и хората около вас, вие се настройвате да се наслаждавате на живота. Опитайте се да се усмихвате по-често и да се наслаждавате на момента. Намерете радост в онези неща, които преди ви се струваха нещо светско.
Стъпка 3
Умейте да прощавате на себе си и на другите хора за причинената болка, неподходящи действия и думи. Недоволството, омразата, самобичуването, разкаянието, съжалението за миналото не ни позволяват да се радваме на това, което е в настоящето. Като се фокусираме върху негативните страни на битието, като постоянно мислим за лошото, ние спираме да обичаме живота и да тровим собственото си съществуване. Простете първо на себе си и мислено поискайте прошка от онези хора, които някога са били ощетени. Ако е възможно, направете го в действителност. Тогава простете на тези, които са ви навредили. Кажете спокойно: „Прощавам и ви освобождавам с любов“. Когато тежкият товар от миналото престане да ви доминира, когато търсите радост и благодарите на себе си за всичките му проявления, ще се научите да обичате живота.
