По пътя към постигането на целта има много препятствия, които могат значително да намалят желанието за по-нататъшна работа или да я анулират. Можете да останете мотивирани, като следвате няколко прости правила.
Инструкции
Етап 1
Правете това, което ви харесва. За да постигнете тази цел, изберете пътя, който отчита максимално вашите индивидуални характеристики и ще ви бъде приятен. Например, когато решавате да водите активен начин на живот, използвайте видовете физическа активност, които ви харесват. Не следвайте примера на лъскавите списания. Модерен сутрешен джогинг, който е мъчителен за вас, може успешно да бъде заменен от вечерни упражнения на стационарен мотор.
Стъпка 2
Концентрирайте се върху крайния резултат. Не се закачайте да решавате малки, понякога неприятни задачи. Потъвайки в рутина, лесно е да се откажете. Запомнете целта си. Закачете мотивационна картина или фраза над бюрото си.
Стъпка 3
За да създадете добро настроение, когато стартирате проект, изпълнете лесна задача. Постигнатият резултат ще ви позволи да придобиете самочувствие и ще ви даде чувство на радост от свършената работа.
Стъпка 4
Докато бойният предпазител от успеха не отмине, преминете към най-трудната задача на проекта. Никога не отлагайте голяма задача в края на работния ден и още повече не я правете през уикенда. Много са големи шансовете да свършите работата по някакъв начин или изобщо не.
Стъпка 5
Не се претоварвайте. Оценете силните си страни трезво. Не пестете от сън, разходки и общуване със семейството и приятелите. За един здрав човек, заобиколен от любовта на семейството и приятелите, е много по-лесно да остане мотивиран.
Стъпка 6
Да си починете. Правенето на редовни почивки ще ви помогне да поддържате високо ниво на производителност. Преместванията между работа и почивка са полезни, за да останете мотивирани, защото като редувате различни дейности, давате на мозъка си способността да намира оптималното решение за постигане на целта.
Стъпка 7
Наградете себе си. Отпразнувайте завършването на всеки етап по пътя към постигане на целта с малко насърчение. Тази награда може да бъде чаша кафе или кратка разходка.
