Вътрешният стрес и постоянната самокритика потапят човека в негативно състояние. Работата върху себе си и фокусирането върху положителните мисли ще ви помогне да избегнете дискомфорта в душата си.
Инструкции
Етап 1
Много хора са запознати с неприятното усещане за напрежение. Причините за възникването му могат да бъдат много различни. Обикновено това се проявява у човек чрез несъзнателен вътрешен протест срещу нещо, например мнението на ръководството, текущата ситуация. Всеки индивид, който идва в този свят, в процеса на комуникация се сблъсква с интересите на други хора. Често те не съвпадат и трябва или да бъдете гъвкави в преценката, или да защитите своята гледна точка.
Стъпка 2
Човек в състояние на вътрешно напрежение е предаден външно от наведени рамене и наведена глава. Често е самокритичен и е склонен да съди другите. За да преодолеете това чувство и да се научите да се наслаждавате на това, което вече имате, трябва да поемете контрола върху мислите си. Комплексът от следните методи може да помогне добре по този въпрос.
Стъпка 3
Програма за автоматично обучение
Закупете CD за автогенно обучение. Слушайте го ежедневно в продължение на две седмици. Обикновено първите резултати могат да се видят след месец. Настроението се подобрява, напрежението отслабва и по-малко критикувате другите хора.
Стъпка 4
Ароматерапия
Ароматите могат да направят чудеса. Миризмата е едно от основните сетива и има силно въздействие върху централната нервна система. Така миризмата на екскременти има поразителен ефект върху човека и притъпява остротата на сетивата, а миризмата на цитрусови плодове може значително да подобри настроението.
Стъпка 5
Чести разходки сред природата
Това е един от най-ефективните начини за освобождаване на напрежението в ума и тялото. Съзерцавайте природата, слушайте птичи песни, наблюдавайте други хора. Можете да започнете да развъждате стайни растения.
