Може би е трудно да си представим човек, по-неприятен за околните от вечно раздразнения тип. Досадата е вид емоционална реакция, която ви казва, че нещо не е наред във вашата среда. Това е сигнал за решителни действия. Докато се колебаете, ще продължите да тормозите околните с вечно недоволния си външен вид. А методите за премахване на дразненето между другото са много прости, приятни и интересни.
Инструкции
Етап 1
Идентифицирайте източника на дразнене. Какво точно или кой точно ви дразни? Ако това „какво“е предмет или шум, считайте за късметлия. По-трудно е, ако е „кой“: някой човек, с когото често трябва да общувате. Обектът може да бъде изхвърлен, шумът също е лесен за разгадаване, а животът или работата с досаден човек е много трудна. Още повече, че ако е невъзможно да се преработи.
Стъпка 2
Направете някакво самооткриване, ако хората ви дразнят. Най-често ни дразнят недостатъците, които самите ние имаме. Това е защитна реакция на психиката. Вместо да си кажете честно „Аз съм алчен човек“, вие се ядосвате на онези, които са скъперници. По този начин оправдавате собствената си алчност, която искрено мразите. Този гняв не може да бъде преодолян по никакъв начин, докато не се справите със собствения си порок. И или спрете да бъдете алчни, като преодолеете себе си, или се научете да се отнасяте снизходително към алчността, особено към вашата собствена.
Стъпка 3
Измислете подходящи за вас техники за релаксация. Често няма сериозни основни проблеми, но има дразнене. Това може да е следствие от хронична умора, безсъние, стрес. В тази ситуация е необходимо да се намери начин за ефективно и бързо възстановяване. И не трябва да следвате примера на вашите приятели или вашите други. Ако всички ваши приятели обичат да пазаруват и това ви притеснява, останете вкъщи или се отпуснете така, както ви харесва. Въпреки че има общи методи за релаксация - медитация, масаж, добър здрав сън, приятна музика, гледане на филми.
