Просто казано, блусът е състояние на обезсърчение. Последните от своя страна могат да се развият в депресия, с която не винаги можете да се борите сами. Затова трябва да се отървете от сините възможно най-скоро.
Инструкции
Етап 1
Християнството учи, че обезсърчението е ужасен грях. И това не е напразно. В крайна сметка именно чувството на депресия ни кара да се откажем, пречи ни да получаваме радост от живота, отблъсква ви от приятели и ни кара да останем сами с негативните си мисли. Ако имате проблеми, опитайте да ги разгледате по различен начин. Опитайте се да промените начина си на мислене.
Стъпка 2
Винаги се събуждайте удобно. Никога не мислете за проблеми в първите минути на събуждането. По-добре включете любимата си музика, направете вкусна закуска, поздравете близките.
Стъпка 3
Показвайте малко егоизъм сутрин. Не отговаряйте на малки молби от близки, ако това не е необходимо.
Стъпка 4
Не губете време да мислите негативно и да съдите другите хора. Дори някой да е виновен пред вас, не мислете за действията му. Отрицателните мисли само ще се вкоренят в главата ви и това няма да влоши виновния.
Стъпка 5
Не добавяйте негативизъм към живота си. Не гледайте новини и филми на ужасите. По-добре включете семеен комедиен филм.
Стъпка 6
Разхождайте се вечер и прекарвайте по-малко време пред компютъра. Отървете се от хората, които внасят негативност във вашия живот, както в действителност, така и в интернет.
Стъпка 7
Ако ви очаква неприятна среща, по-добре я проведете по-бързо. Няма да е необходимо да мислите за негативното събитие твърде дълго и можете да забравите за него веднага след събитието. Същото е и с приятните срещи. Не отлагайте да посетите приятели. Там ще бъдете заредени с положителни емоции и добро настроение.
