Какво да направя, ако есента хвърля блус? Наложително е да преодолеете депресията, да подобрите настроението си и да напълните живота си с положителни неща в най-дъждовното време на годината. Есента не е времето да бъдете тъжни. Съживете цвета и настроението с няколко съвета.
След горещо лято, пълно с събития, ваканции и хубаво време, идва ивица есен, често дъждовни дни, облачно небе, пронизващ вятър, термометърът се спуска всеки ден. Съвсем нормално е, че човек, бидейки естествено топло и топлокръвно същество, пропуска слънчеви дни и е тъжен. Разбира се, в света има такива изключения и оптимисти като гения на руската литература Александър Сергеевич Пушкин, чийто любим сезон беше есента. През есента той беше изпълнен с вдъхновение за създаването на красиви творчески шедьоври.
Какво да направя за тези, за които есента хвърля блус? И какво е това?
Блус - обща депресия, мрачни мисли, униние и умора, меланхолия и чувство на безнадеждност, намаляване на емоционалното и енергийното състояние на човек. Изглежда, че това състояние никога няма да свърши, няма да отмине, че всички неприятности, нещастия са събрани на едно място и са предназначени за конкретен човек. Няма желание да продължите да живеете в същия ритъм, изоставят се обичайните, необходими неща, намалява комуникацията с приятели. Някои хора са склонни да обвиняват света около тях за състоянието си, докато други - да се занимават с самобичуване.
Можете и трябва да се биете със сините. Има няколко начина да ни помогнете.
1. Правене на промени в диетата. Съществуват редица храни, които могат значително да променят настроението на човека. Това са орехи и шоколад, сирене, цялата група цитрусови плодове. Банани, грозде, круши, моркови и червени чушки. Пийте чай от мед. Именно медът има най-силно противопоставяне на блуса.
Въведете тези храни или някои от тях във вашата диета. Вземете добавки с витамин В в подкрепа на нервната система.
На любителите на билковите инфузии могат да се препоръчат такива естествени антидепресанти като
* настойки от шипка и глог, както и листа от малина и коприва, могат да подобрят състоянието и да облекчат стреса, * сокът от ряпа има седативни свойства, * смес от орехи, мед и леска ще ви развесели.
2. Променяме начина на живот.
Дори и да не обичате много да се разхождате на чист въздух, убедете се в обратното. Откъснете се от компютъра си, сведете до минимум взаимодействието си с джаджи и се разходете. Чистият въздух, активният начин на живот и туризмът са задължителни в нашата рецепта.
3. За активно работещи хора - поставете си реалистични, постижими цели. Есента не е най-доброто време за дръпвания, напрежение и ненужно разочарование. Победите с малки точки ще бъдат голямо вдъхновение и стимул за бъдещите хоризонти.
4. Получете енергия. Заедно с температурната топлина извън прозореца, енергията напуска тялото ни. Природата е естествен източник на енергия. Посетете парк, гора, речен бряг или море. Има донорски дървета, които са в състояние да заредят човек с енергия, да дадат сила, положително, да подобрят настроението.
* Брезата връща хармонията към живота.
* Дъбът е в състояние да даде яснота на мисълта и да вземе правилното решение.
* Пайн има способността да дава творческо вдъхновение.
* Липата ще намали безпокойството и агресията.
Приближете се до дърво, обърнете се към него, облегнете се назад, направете заявка.
5. Хранете се добре Здравословната храна дава на тялото енергия и подобрява настроението. Поглезете се с вкусно. Любими сладкиши, салата с морски дарове, палачинки от извара, щрудел или просто пържени картофи. И нека целият свят изчака!
6. Намерете интересен бизнес, хоби, хоби. Започнете да изучавате чужд език, посетете фитнес зала, басейн, играйте тенис, бадминтон, йога или просто шах. Насладете се на новото си хоби.
Чета книги. Добър, мил, позитивен, винаги с щастлив край.
7. Пейте и викайте. В зависимост от душевното състояние. Пеенето - подобрява настроението и е добра профилактика на УНГ заболявания, които се обострят активно през есента. С плач можете да изхвърлите негатива, да се отървете от гняв, агресия, раздразнение. Със сигурност можете да пеете у дома. Но е по-добре да крещиш в лоното на природата сам.
8. Прекарвайте време със семейството, близките, приятелите. Прегръщайте децата често. Те са страхотни енергетици и положителни източници. Безкористни и щедри.
9. Спете достатъчно. Сънят е естествено лекарство, достъпно за всеки. Заделете за утре онези неща, които могат да почакат. Утре ще бъде нов ден, нова сила и енергия за онези неща, които останаха вчера.
В края на деня вземете топла вана с мехурчета, етерични масла и чаша чай. Насладете се на топлината и спокойствието.
Посетете солариума. Защото слънчевата светлина е като храна.
В страните, където броят на слънчевите дни в годината варира около 300 дни в годината, хората практически нямат блус. Южняците попадат под терапията с естествена светлина, която е толкова необходима за нашето тяло. Ако е възможно, посетете южната страна.
Обичайте себе си, ценете и моля. И никакъв блус!
